在生活中有一些食物是具有回奶作用的，對於哺乳期的產婦來說是不適合吃的，那苦菊有回奶的作用嗎？
一般是不會導致回奶的。
苦菊中並不含有會導致回奶的成分，因此只要是適量食用的話，一般是不會導致回奶的，所以不需要太過於擔心。
但是苦菊的性質偏寒性，食用後會對腸胃造成一定的刺激，所以產婦在吃苦菊的時候一定要適量食用，以免食用過多出現腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀，這時候就有可能會影響到乳汁的分泌。
可以適量吃。
苦菊中含有豐富的水分、纖維素、維生素和礦物質，食用後可以爲人體補充多種營養物質，有助於人體維持健康的生理狀態，所以在哺乳期的時候是可以適量地吃一些苦菊的，具有促進身體恢復的作用。
而且苦菊的口感十分清新，食用後可以刺激唾液和胃酸的分泌，對於一些胃口不好的產婦來說適量地吃一些苦菊的話還有提升食慾的效果。
可以生吃。
苦菊中含有豐富的水分，其口感十分脆嫩多汁，因此是可以直接生吃的，而且相對於煮熟吃來說，生吃的營養保留也是最完全的。
但是因爲苦菊是生長在土裏的，在生長的過程中，其葉片上可能會沾有一些灰塵、泥土以及寄生蟲等，所以在生吃苦菊之前，需要將苦菊徹底地清洗乾淨，有條件的也可以將苦菊放在鹽水中浸泡一會兒。
可以燙也可以不燙。
苦菊燙不燙都是可以的，如果喜歡吃爽脆口感的，那麼苦菊是不需要燙的，直接將其清洗乾淨之後就可以生吃了。
如果擔心不安全、不衛生的話，那麼也可以將苦菊放在熱水中燙一會兒再吃，但是燙的時間不宜過長，以免苦菊中所含的營養成分發生流失，這樣吃起來對人體來說會更加安全健康一些。
