許多朋友都出現了老掉頭發的症狀，經常掉頭髮，不僅會影響頭髮的健康，還會影響人的外形美觀。老掉頭髮除了注意日常護理外，還應當注意飲食，吃一些對頭髮有好處的食物。那麼吃什麼能補頭髮呢？一起來看看吧。
吃什麼能補頭髮
1.含碘的食物
碘可以使頭髮順滑有光澤，防止頭髮乾燥，並且能促進甲狀腺激素分泌，這種激素跟頭髮生長有很大的關係。海帶，紫菜，牡蠣等含有碘的食物。
2.黑芝麻糊
將黑芝麻使用榨汁機制作成爲黑芝麻糊，每天吃一次，連續服用一週以上，頭髮會變得烏黑油亮，充滿健康的光澤。黑芝麻能潤澤毛髮和肌膚，可以使得頭髮柔順自然，而且還可以讓人的肌膚充滿光澤和彈性。
3.含鐵的食物
多吃含鐵的食物可以有效預防和治療脫髮。在日常生活中含鐵的食物主要有蛋黃，茄子，動物肝臟，蝦，香蕉，菠菜，胡蘿蔔，帶魚，花生，鯉魚，芹菜等。
4.促進血液循環的食物
血液循環會給頭髮帶來營養，因此當血液循環不好的時候，頭髮的健康也會受到影響，從而出現脫髮的症狀。如果老是掉頭髮，可以吃一些大棗，枸杞，桑葚等具有補血促進血液循環的食物。
5.富含蛋白質的食物
