對於白領和學生來說，由於日常生活中過度的用眼，容易導致眼睛疲勞而出現乾眼症、黃斑變性等眼疾病。除了每日要好好維護和愛護它，吃的東西也很重要。下面我們來了解一下什麼食物對眼睛視力有幫助。
什麼食物對眼睛視力有幫助
1.藍莓
藍莓含有一種特殊的色素，這種色素可以有效緩解眼疲勞，所以對保護眼睛有好處，此外，這種色素並且對夜盲症患者也有一定的輔助療效。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔跟眼睛的關係主要來自於它的胡蘿蔔素，因爲胡蘿蔔素在人體之內可轉化成維生素A，維生素A對眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光線快速變換下的視力，一定要維生素A參與才能順利完成。
3.豆製品
豆製品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆製品有益眼睛健康。
4.菠菜
菠菜素有“營養典範”之稱，它帶有類胡蘿蔔素、維他命C等，是胡蘿蔔素的最佳來源於之一，對避免 雙眼衰老、白內障等均有挺大的協助。
5.雞蛋
雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質可以防止生成白內障。
6.魚類
魚帶有豐富的蛋白質，帶有EPA和DHA不飽和脂肪，對血液循環系統有維護作用。另外，魚帶有豐富的維他命A，對雙眼不適，皮膚乾燥有一定的緩解作用。此外，魚肉帶有蛋白質，能能夠更好地消化吸收和運用維生素A。
經過上文的介紹後，相信大家對什麼食物對眼睛視力有幫助已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
