眼睛是心靈的窗戶，日常生活中，人們幾乎每時每刻都需要使用眼睛。由於現在科技的發展，人們經常使用電子產品，長時間的玩手機，導致視力急劇下降。人們不可以長時間的看手機，再看了一段時間手機或者是書籍等後，要注意選擇休息自己的眼睛。那麼對眼睛好的食物有什麼，接下來就爲大家解答這個問題。
對眼睛好的食物
1、聖女果
聖女果中維生素A的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且，聖女果中還含有豐富的維生素C，我們都知道，維生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸，從而防止產生基因突變。平時吃一點聖女果，對眼睛有好處。
2、香蕉
香蕉中鉀的含量豐富，除此之外，香蕉裏面還含有大量的胡蘿蔔素。如果人吃得太鹹，那細胞裏因爲滲透作用會存留大量水分，這樣子表現在眼睛上就是腫腫的，而香蕉中的鉀可以幫助我們排掉這些鹽分，維持身體的鉀-鈉平衡，緩解眼睛的不適。
3、火龍果
火龍果中含有花青素，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對於保護視力也有一定的作用。
4、橘子
橘子的維生素C的含量在水果中屬於佼佼者，而維生素C可以保護我們的視力，此外，平常吃點橘子，還可以增強我們的免疫力。
5、藍莓
藍莓含有一種特殊的色素，這種色素可以有效緩解眼疲勞，所以對保護眼睛有好處，此外，這種色素並且對夜盲症患者也有一定的輔助療效。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有很多胡蘿蔔素，胡蘿蔔素又被稱爲維生素A原，也就是說，可以在我們體內可以轉化爲維生素A，維生素A在人的視覺中發揮舉足輕重的作用，如果人體缺少維生素A，還有可能患夜盲症，所以平時吃點胡蘿蔔，對保護視力有好處。
以上就是關於對眼睛好的食物的介紹。希望以上內容對您有幫助。
