冬季如何減肥?到了冬季，很多女性都感到非常的煩惱，既不想太過控制自己的食慾，又不希望自己迅速的長膘，那麼應該怎麼辦呢?不要着急，下面小編就爲大家分享十個冬季減肥小妙招，以搭配簡單的飲食原則，讓你輕鬆實現瘦身的目標。還等什麼，趕緊跟着小編學學這些減肥方法吧!
1、餐後30分鐘運動
並不是一定要跑步上健身房才叫運動，所謂餐後30分鐘運動舉例:辦公室可以整理一下辦公桌、辦公區在家裏可以整理整理房間、收拾陽臺，或是晚餐後帶寵物去散步溜狗呼吸新鮮空氣。
會流汗不一定纔算是運動，最主要是步要吃飽飯就一直坐着這樣對胃不好，也容易發胖。
2、冬天無時無刻嘴好饞都想吃東西，堅持不吃零食和蛋糕飲料等等
嘴饞的話可以多吃水果或是蒟蒻幹。千萬不要吃香糖，因爲口香糖是空有咀嚼的動作，卻沒有任何食物進到胃裏，徒然增加胃酸，反而會有飢餓感。
3、冬天減肥一定要記得多補充維生素B羣
維生素B羣是幫助減肥的一個很棒的催化劑。
維生素B羣的食物
牛奶、豆類食物、海產類植物、深綠色蔬菜(特別是綠花椰菜、甜菜、甘藍菜芽)、甘薯、蕃茄
4、女生可穿塑身衣
冬天塑身衣真的是女生的好貼身情人，穿起來超保暖，全身包緊緊又可減少食量!
所以建議冬天每天都穿着上下半身塑身衣，隨時提醒自己要減肥，不能吃太多，冬天穿着也好保暖呀!
5、食量的配置，愈晚愈少
吃飯不要吃完全飽，大約吃7.8分飽就好了。
另外，對於吃多少還要注意一個原則，就是時間越晚就應該吃的越少。簡單來說，就是早餐一定要吃，而且要吃飽。中餐則要少吃一點，但是可以吃好一點哦!最後就是晚餐。晚餐一定不要吃太多，不過不吃也是不行的哦!至於宵夜那就是絕對要拒絕的哦!
6、少喝飲料，多喝溫熱開水或是花茶
女生最好還是少喝冰的飲料對身體還有子宮都是不好的，喝冰的脂肪也會都往下腹部那邊囤積，就會變成小腹人了唷!(因爲當你喝冰後，身體就會發出保暖的信號，於是便開始囤積脂肪來防寒)
冬天可以多喝溫熱開水以代替飲料，花茶也可以加減喝一點，喝花茶可滋養肌膚、預防青春痘，很適合冬天暖呼呼的喝一杯!
7、吃火鍋不喝湯，少吃加工過的火鍋料
寒冷的冬季，和朋友圍在一起吃火鍋可是非常舒適的一件事哦!但是想要保持身材的女性要注意，吃火鍋的時候千萬不要喝湯哦!否則就會給你帶來大量的熱量。其次，吃火鍋的時候最好選擇一些低熱量的食物，多吃些蔬菜，就能在享受美味的同時不會影響到體重了。
8、每天喝大約3000CC的水
喝水的目的是在提高你的代謝。有人吃一點點就胖了，有人吃了很多還是沒有胖，這就和一個人的代謝機能好不好有關。
提高你每天的代謝能力，這樣燃燒脂肪的速度就會增快，瘦下來後也不容易復胖!
9、遠離油炸食物
儘量吃蒸或是水煮的食品。因爲油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。
10、養成每日定時排便的習慣
這樣能夠讓體內的毒素順利排出，有時候毒素的累積也正是體重遲遲不降的原因。
想要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當作試驗場，嘗試各種各樣“傳說有效”的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖，推薦一些具有“魔力”的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視爲減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量爲基點。
