對於魚肝油我們大家應該都瞭解，魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的，含有維生素A和維生素D，那麼魚肝油吃了對眼睛好嗎？下面我們一起來看看吧！
魚肝油吃了對眼睛是有好處的。
魚肝油是一種富含多種維生素的食品，其中比較豐富的就是維生素A，而維生素A就是對於眼睛部位特別有益的，維生素A可以促進眼睛內部視覺細胞的感光色素的產生，調節眼睛對於外界環境的適應程度，避免出現視覺減退的情況出現，保證視覺的正常。還有夜盲症比較嚴重的朋友也是可以適當的食用魚肝油的，效果也很不錯的。
按說明書進食即可。
一般情況下，對於普通人來說，補充魚肝油只需要嚴格按照魚肝油產品的說明書進食即可，需要特別注意的是魚肝油並不是吃得越多越好，否則可能引起維生素A和維生素D中毒。
如果認爲自身或家人在維生素A或維生素D上的缺乏較爲嚴重，一般的產品說明書劑量無法滿足人體需求，則需到當地醫院營養科或找專業的營養師諮詢，根據醫囑合理增加劑量，切不可隨意亂吃，以免傷身。
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿蔔，捲心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲症。
西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(類胡蘿蔔素屬中的一種植物營養素抗氧化劑)。這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿蔔素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。藍莓有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕眼疲勞，還能提高夜間視力。
海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作爲治療急性青光眼的輔助食品。
菊花對治療眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。
