眼睛是心靈的窗戶，視力不好不但會帶來生理功能缺陷，也會錯失人間不少美景，而眼睛疲勞也會帶來不適，吃什麼對眼睛有好處呢？
豬肝含有豐富的維生素A和蛋白質，具有補肝明目，養血的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀疲勞。
菠菜中富含β-胡蘿蔔素和維生素B2。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲；而β-胡蘿蔔素，可以在體內轉變成維生素A，預防“乾眼病”等症。
取枸杞5克，桑椹5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克一起煮粥食用。本食療方中的枸杞、桑椹能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。眼睛乾澀者每天早晚吃兩餐，服用較長一段時間，既能消除眼睛乾澀症狀，又能增強體質。
這是一款保護眼睛，消除疲勞的最佳飲料。將胡蘿蔔削皮洗淨，切成小條，用榨汁機榨汁。然後將桔子去皮，掰成小瓣；兩者放入榨汁機中榨汁最後加入檸檬汁即可。長時間使用電腦的人需要被稱爲“眼睛的守護神”的胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C和維生素E。
眼睛是心靈的窗戶，視力不好不但會帶來生理功能缺陷，也會錯失人間不少美景，而眼睛疲勞也會帶來不適，吃什麼對眼睛有好處呢？
菊花明目的功名也是人盡皆知，性微寒，味甘苦，含有菊城、瞟吟、氨基酸以及微量維生素等成分。有疏風清熱、平肝明目、解毒消腫功效；適用於目赤腫痛，眼目昏花，風熱感冒，頭痛眩暈等症。建議可運用杭白菊泡枸杞代茶飲。
枸杞俗稱“明眼子”；藥食兩用，性平味甘，富含胡蘿蔔素、鈣、鐵等有益眼睛的營養物質，滋補肝腎，益精明目。歷來，被醫家當做治療視物昏花、夜盲症的良藥，對於保護眼睛大有裨益，枸杞可直接用來泡茶飲用。
