桑葚是一種味道鮮美的漿果，含有大量的水分，食用之後可以補充大量營養成分，最近眼睛不是很好，想知道桑葚吃了對眼睛好嗎？
桑葚吃了對眼睛好。
桑葚性寒，味甘、酸，入肝經，食用具有保護肝臟的作用，並且肝通目竅，肝好的話，眼睛也會好。同時桑葚營養豐富，含有大量的對眼睛有好處的成分，常見的有胡蘿蔔素、維生素A等，食用對眼睛有好處，因此桑葚想吃了對眼睛好。
桑葚中含有較多的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素有預防夜盲症的作用，因此吃桑葚之後可以避免夜盲症的作用。
桑葚中除了含有可以轉化爲維生素A的胡蘿蔔素之外，本身還含有較高的維生素A，維生素A具有促進視紫紅質轉化的作用，食用可以明目。
桑葚中含有的黃酮類化合物、原花青素、維生素C、維生素A、維生素E等具有很好的抗擊自由基的作用，可以防止自由基損傷視網膜導致視網膜黃斑的情況。
桑葚中含有的不飽和脂肪酸可以增加眼睛的含水量，同時含有的維生素可以維持眼睛的組織形態，食用具有保護眼睛的作用。
一天吃50克的桑葚對眼睛比較好。
桑葚中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、黃酮類化合物、原花青素等成分具有很好的保護眼睛的作用，但是桑葚性味過於寒涼，食用過多對身體健康不利，因此不能食用過多，50克就足夠了。
護眼不建議長期食用桑葚。
桑葚的性味過於寒涼，長期食用對於身體健康不利，因此不建議長期食用桑葚護眼，最好是食用一些性味更爲平和同時具有護眼作用的食物，比如說胡蘿蔔、西蘭花、西紅柿等。
桑葚是一種味道鮮美的漿果，含有大量的水分，食用之後可以補充大量營養成分，最近眼睛不是很好，想知道桑葚吃了對眼睛好嗎？
1、吃桑葚對眼睛好，但是桑葚容易出現腐敗變質的情況，因此食用的時候要注意質量，不能食用發黴、變質的桑葚。
2、吃桑葚保護眼睛的時候，不能同時食用性寒的食物，容易加重腸道寒涼情況，導致出現拉肚子的情況。
3、本身脾胃虛寒或者拉肚子的時候不建議食用桑葚，以免出現拉肚子和加重拉肚子的情況，對身體健康不利，因此需要待身體好轉之後再食用。
