今天我媽買了一些桑葚幹回家，說是適量食用對人體的健康具有好處，那麼吃桑葚幹有什麼好處？桑葚幹一天吃多少合適？
桑葚具備提高機體造血機能的功效，有改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，具有一定補血作用，對人體的健康具有好處。
桑葚乾性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸等功效，適宜肝腎不好者食用，對他們的健康具有好處，平時生活中適量食用桑葚幹，也可以幫助保護人體的肝腎健康。
桑葚乾的營養價值以及食用價值是比較高的，適量食用不僅可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，還對人體治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心神經衰弱等病症具有輔助功效，可以幫助增強人體的免疫力。
桑葚幹具有免疫促進作用，含有豐富的維生素、纖維素等成分物質，桑椹對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。
桑葚幹味甘酸，其中含有一定的有機酸、維生素以及纖維素成分物質，具有生津止渴、促進消化、幫助排便的作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱，緩解便祕等不適症狀發生，對人體的健康具有好處。
根據實際情況而定。
桑葚乾的營養價值以及食用價值是比較高的，適量食用對人體的健康具有一定好處，一般正餐人體一天可以吃20-30克左右，只要身體可以及時將其消化代謝，那麼是可以的。
但由於桑葚性寒，對於腸胃不好者、體寒者以及嬰幼兒來說，不建議過量食用桑葚幹，否則容易加重其胃腸道負擔，導致起出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，對人體的健康造成傷害，建議一天吃10-15克左右即可。
