雖然桑葚幹中含有非常豐富的營養物質，但是任何食物吃多了對人體健康來說都是不利的，那桑葚幹每天吃20粒會有影響嗎？
因人而異。
桑葚幹中含有豐富的糖分、纖維素、花青素、維生素和礦物質，適量食用對人體維持健康來說有一定的好處，但任何食物吃多了的話都會對人體健康造成一定的危害，因此建議每天吃10粒左右即可。
如果只是偶爾吃了20粒桑葚乾的話，那麼一般不會出現太大的不適症狀，但如果是長期每天都吃20粒的話，那麼對於腸胃功能不太好的人羣來說就可能會出現腹痛、腹瀉的症狀。
食用過多的話可能會。
桑葚乾的營養十分豐富，正常情況下只要是適量食用的話一般不會對胃造成傷害，但是桑葚乾的性質偏寒性，如果食用時，就有可能會對腸胃造成一定的刺激，從而引發身體不適的症狀。
而且桑葚幹中含含有較多的溶血性過敏物質及透明質酸，如果食用過多的話很容易引發過敏反應，嚴重者還可能會出現溶血性腸炎，因此建議適量食用即可。
可以天天適量吃。
吃一些桑葚乾的話可以爲人體補充多種營養物質，對人體維持健康有一定的好處，因此對於一般體質的人羣來說，是可以天天都適量吃一些的。
但是對於一些脾胃虛寒的人羣來說，因爲桑葚乾的性質偏寒性，食用後會對脾胃造成一定的刺激，如果天天都吃桑葚乾的話很可能會加重脾胃的虛寒症狀，因此最好是不要天天都吃。
1、礦物質缺乏：桑葚幹中含有較多的鞣酸，進入人體之後可以與鈣、鐵、鋅等礦物質進行結合，從而影響到礦物質的吸收，因此對於一些本身缺乏礦物質的人羣來說最好是不要食用過多的桑葚幹。
2、脾胃虛寒：桑葚乾的性質偏寒性，食用後會對腸胃造成一定的刺激，因此對於脾胃虛寒、容易拉肚子的人羣來說建議少吃或不吃，以免加重身體不適的症狀。
