最近買了一些桑葚幹來泡水，之前只吃過新鮮的桑葚，但沒吃過幹桑葚，不知道這幹桑葚泡水一次要用幾粒合適呢？
大約10粒左右即可。
桑葚幹泡水一次用量，以正常250毫升的玻璃杯大小計算的話，大約放10粒左右即可泡出味道酸甜適中，營養物質析出濃度適當的飲品，否則用量過多，口感和營養價值都會有所改變，反而不利於身體健康。
看桑葚幹品質以及泡水容器決定。
如果幹桑葚泡水要放20顆的話，一般桑葚幹質地乾硬，個頭較小或泡飲的容器較大，纔可適宜放20粒的量，否則小的玻璃杯泡大粒的20粒幹桑葚就比較多了，其口感酸甜味較重，喝後口舌黏膩，易反胃、噁心、腸胃不適。
以一次10粒計算，一天喝3次爲宜。
幹桑葚泡水一天的用量不超過10克爲宜，如一天食用過多易導致以下健康隱患，而10克幹桑葚大約是30粒優質桑葚乾的分量，因此一天喝3次桑葚幹泡水是最合適的，最好在每天的飯後以及睡前1—2小時飲用效果最好既能促進食物消化，還可緩解失眠之症。
桑葚乾性寒，多喝會增加人體內部的寒氣，尤其是本身脾胃虛寒、體寒的人羣，喝了更是加重病情。
桑葚幹味道甘酸、性寒，若是一次性多喝，很容易刺激腸胃，導致飲用者反胃、噁心、嘔吐、腹瀉等腸胃不適現象發生。
大多數人對食用桑葚幹都不會出現過敏現象，但小部分過敏體質人羣，若是喝多了桑葚幹泡水，容易有紅疹、瘙癢、腹瀉等過敏不適症狀出現。
最近買了一些桑葚幹來泡水，之前只吃過新鮮的桑葚，但沒吃過幹桑葚，不知道這幹桑葚泡水一次要用幾粒合適呢？
桑葚幹是一種常見的乾果，味道酸甜可口，其中含有豐富的糖分、氨基酸、維生素、胡蘿蔔素、花青素以及硒、鐵、鈉、鈣等多種礦物成分，營養價值很高，食用具有滋陰養血，生津潤腸等多種功效，不僅可以單獨泡水喝，還可以加其他食材一同泡水飲用，如：枸杞、紅棗、蜂蜜等。
枸杞味甘，性平，入肝，腎經，具有滋陰益腎的功效，桑葚干與其一同泡水喝可以加強其滋陰補腎的作用，對於腎虛引起的腰膝痠軟、耳鳴等症具有一定的改善作用。
泡法
1、將桑葚幹、枸杞各5克放入杯中。
2、衝入適量沸水，加蓋悶3-5分鐘。
3、待水溫稍冷卻後即可飲用。
4、期間可以不斷續水，最後連同桑葚、枸杞一同吃下即可。
蜂蜜味道甘甜，性質平和，具有很好的潤燥滑腸的作用，桑葚干與蜂蜜一起飲用可以加強其潤腸作用，有助於改善便祕症狀。
泡法
1、取5克左右桑葚幹放入備用。
2、衝入熱水，悶泡3-5分鐘。
3、待水溫稍冷卻後，根據自己的口味加入適量蜂蜜調勻即可飲用。
紅棗中含有豐富的鐵元素，有助於促進造血細胞的生長，它和桑葚幹一樣，同樣具有較好的補血養血作用，經常食用桑葚乾和紅棗可以幫助改善貧血症狀，如：面色蒼白、手腳冰涼，疲勞乏力等。
泡法
1、取3顆紅棗切開去核備用。
2、將紅棗與桑葚幹放入杯中。
3、衝入沸水，悶泡3-5分鐘即可飲用。
