什麼是便祕？
積熱便祕特點是大便乾燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等症。治宜清熱潤腸。
菜汁湯
鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。
蘿蔔汁
紅心蘿蔔搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。
松子仁粥
大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。
番茄雞蛋湯
番瀉雞蛋湯：番雞葉5～10克，雞蛋1個，菠菜少許，食鹽、味精適量。將雞蛋磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜、食鹽，煮沸加味精即成。
地瓜、蜂蜜、蘋果、黃豆皮
蜂蜜30～60克，芝麻油10克，開水沖服，早晚各1次。
每日早晚空腹食蘋果半個～1個。
地瓜煮食。
黃豆皮100克，水煎服，日3次。
韭菜汁
韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次。
搗土豆
新鮮土豆去皮切碎，加開水搗爛，用紗布包，絞汁，每日晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜同飲，連用半月左右。
蘿蔔水
蘿蔔籽10～20克，炒黃研細粉，加糖，開水沖服，每日分1～2次服。
黑子麻
黑芝麻15克，搗碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10～20克，炒香，打碎，與雞蛋同煎或夾 入饅頭、麪包內，日1～2次。
黃芪蘇麻粥
黃芪10克，蘇子50克，火麻仁50克，粳米250克。將黃芪、蘇子、火麻仁洗淨，烘乾，打成細末，倒入200毫升溫水，用力攪勻，待粗粒下沉時，取藥汁備用。洗淨粳 米，以藥汁煮粥。適用於氣虛便祕。
杏仁羹
杏仁10～20克，山藥50克，胡桃肉20克，蜂蜜適量。將前三味洗淨去皮打碎和勻，加蜂蜜，加水適量煮沸，頻服。
家庭常備中成藥
偏於熱積便祕者，可服小兒七珍丹、小兒保赤丸、通便靈等;偏於體虛者，可備啓脾丸、靈菇合劑等。
