便祕雖然不是什麼大病，可是便祕卻讓人非常的頭疼，大人也會經常遇到便祕的現象，可是尤其是小孩，如果便祕讓大人是非常擔心也非常頭疼的一件事。接下來一起看看寶寶便祕的原因以及哪些食物能緩解寶寶便祕？
吃母乳便祕的寶貝很少見，但仍有可能發生，主要有以下原因：
如果母親乳汁不足，寶貝總是處在吃不飽的半飢餓狀態，寶貝可能二三天才大便一次。除大便次數少外，還有母乳不足的表現，例如，吃奶時間長於20分鐘、吃奶後無滿足感、體重增長緩慢、睡不踏實等等。
對策：及時補充配方奶粉，寶寶的情況會馬上好轉。
母親的飲食情況，直接影響着母乳的質量，如果母親頓頓喝豬蹄湯、雞湯等富含蛋白質的湯類，乳汁中的蛋白質就會過多，嬰兒吃後，大便偏鹼性，表現爲硬而幹，不易排出。
對策：媽媽要保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水或粥，湯要適量，飲食不要太過油膩。
喂配方奶粉的寶貝，特別容易出現便祕，主要原因有以下兩點：
奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，鈣鹽含量也較高，在胃酸的作用下容易結成塊，不易消化。
對策：配方奶粉要按照說明衝調，不要衝調過濃；兩頓奶間給寶寶喝些水或果汁（如橙子半個擠汁，加等量溫水）；在奶中加一勺糖也能有效緩解便祕。
配方奶粉是由牛奶爲原料製作而成，其中添加了各種營養素，有些寶寶的腸胃不適應某種奶粉，以至於喝了特定品牌的奶粉後就便祕。這一般與寶貝的腸胃有關，每個寶寶的體質是不一樣的。有些寶寶吃國外品牌的奶粉不適應，但喝國產品牌的奶粉就沒問題。
對策：試着更換其他品牌的奶粉；此外，添加雙歧桿菌的奶粉有助於防止寶寶便祕，媽媽在購買時，不妨選購這樣的奶粉。
6個月以後的寶寶，已經增加了各種輔食，因此產生的問題也就跟着來了。
有的寶寶進食量過少，食物經過胃腸消化吸收後，剩下的食物殘渣少，在結腸內產生不了多大壓力，所以不會有便意。
對策：寶寶進食少可能與缺乏某種營養素有關，可以給寶寶查一查微量元素；媽媽也要設法將飯菜做得好看一些，促進寶貝食慾。
有的寶寶吃肉太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白質含量多，纖維素含量少。蛋白質成分多，大便呈鹼性，容易幹；植物纖維素含量太少，結腸內容物少，腸道缺乏刺激，不易產生便意。有的孩子喜歡吃幹食，飲水太少，腸道刺激不足，也易發生便祕。
對策：
1.首先應多喂寶貝吃些菜泥、水果泥，進食菜、水果的量與肉食的比例至少在3：1，也就是說吃三口菜吃一勺肉。
2.對於不愛吃菜的寶寶，媽媽可把菜切碎與肉放在一起包成小餃子，也可以用菜煮粥或面片，增加蔬菜的進食量。
3.如果寶寶不愛喝白開水，可適當在水中加入一些果汁，用秋梨膏沖水也不錯。但不要用可樂、雪碧及其他飲料替代。
如果養成每日定時排便的習慣，時間一到就想排便，這樣糞質在結腸內停留時間短，大便不會太乾，容易排出。有的寶寶因大便幹，排便時引起肛裂，而感到疼痛，孩子因怕痛而不敢排便，間隔時間越長，便祕也就越嚴重。
對策：每天早晨讓寶寶坐在便盆上排便，養成習慣就好了。
