由於心情壓抑導致的掉頭髮嚴重，首先要調整自己的心情，學會舒緩內心的壓力，保持愉悅的狀態，可以多與人交流、適當的運動，保持合理的飲食和規律作息。如果長期掉髮嚴重難以緩解，也可以在醫生的指導下使用治療脫髮的藥物進行調理。平時也要注意個人衛生，勤洗頭，不要抓撓頭皮也不要使用刺激性的洗髮水。
掉髮嚴重的原因
1、 代謝紊亂。如果長期熬夜、酗酒、只吃肉就會導致身體脂肪堆積、代謝紊亂，皮脂腺、皮膚毛囊受到影響，頭髮乾枯、出油、不能正常生長從而出現大量的脫髮。
2、 精神失調。現在的年輕人生活壓力、工作壓力大，長期處於緊張、抑鬱等情緒下，就會導致精神失調，出現大量脫髮的情況。
3、 感染。如果人的身體受到了一些病毒、細菌、真菌類感染，會引發血管炎，導致腦部血管供血不足，頭髮就很容易掉落。
4、 免疫功能障礙。當身體出現了紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎類全身性免疫系統疾病的時候，身上的毛髮就會大量脫落。
如果不是因爲疾病導致的掉髮，只要平時保持心情愉悅，合理飲食，作息規律，再配合適當的運動，堅持一段時間都會慢慢好轉。平時可以適當多吃含鐵、植物蛋白的食物以及鹼性蔬果，比如蛋類、菠菜、香蕉、黑豆、黑芝麻、玉米、海帶、紫菜等，忌油膩和糖類、脂肪類。
