頭髮長的女性朋友，普遍存在一個困擾，就是老掉頭髮，生怕自己哪一天就變成個“禿子”。相信很多女性朋友，都會有同感。要想擁有“黑長直”秀髮，我們就得先知道爲何會掉髮？
一、飲食習慣
很多朋友都喜歡吃辛辣、甜膩的食品，比如麻辣香鍋、麻辣燙、奶茶等，而女性朋友對這些基本上沒什麼抵抗力。
偶爾吃一次兩次，的確不會有什麼影響。但若長期食用此類食物，都在間接性傷害頭髮，極易造成頭皮毛囊堵塞。因此，出現頭髮一把把掉的情況，也就不奇怪了。
所以說，要多注意下平時的飲食習慣，偶爾忌下口，也是很有必要的。爲了一頭烏黑亮麗的頭髮，管得住嘴，不失爲一個好方法。
二、壓力過大生活節奏的加快，人們長期處在高壓、焦慮的狀態。思慮過重，自然會有影響。而據調查研究表明，壓力過大與脫髮有着密切的關係。
除了家族性遺傳或者是疾病影響，壓力過大造成的脫髮現象，在現實生活中則更爲常見。
所以呢，如果是因爲壓力過大而造成的脫髮，我們可以嘗試着調節自己的生活節奏，保持身心放鬆、樂觀，放寬心。
三、外界影響除了化妝以外，小編相信，女性朋友最愛折騰的肯定是頭髮。拉、燙、染不通通來一遍，簡直就是對不起自己。有的朋友更厲害，可能剛燙完頭髮，又去換新發型了。
如果頻繁地拉燙染頭髮，任你再好的髮質、再多的頭髮，也經不起折騰啊！
頭髮其實是個很嬌氣的玩意兒，你稍微對它粗暴點，它都會以掉頭髮來“報復”你。你拉燙染是吧？它掉頭髮。梳頭、洗頭沒控制好力度？掉一堆頭髮嚇死你。長期把頭髮扎得緊了？那就更得掉了。
1蛋白質是首選
大家都知道，頭髮最主要的成分是蛋白質。說到蛋白質食物，大家想到的應該是黑芝麻、大豆等，黃豆芽。
2脂肪攝入需謹慎
在日常飲食中，大家還需注意脂肪的攝入量。一旦過量，頭皮毛囊就極易因堵塞而掉髮。富含礦物質且低脂肪的食物，就成爲了我們的不二選擇。
3補充頭髮營養
當然，營養沒跟上的話，頭髮也不會光澤靚麗。一到秋冬季節，皮膚、頭髮就特別容易乾燥，特別推薦芡實。
