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頭髮掉的厲害是什麼原因 掉髮吃什麼好

來源:養生百科館    閱讀: 2.92W 次
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掉頭髮在如今不僅是一個常見的現象,而且還是非常熱門的話題,不僅中老年人容易出現掉頭髮嚴重的情況,就連不少年輕人也同樣會出現各種脫髮煩惱,那麼頭髮掉的厲害是什麼原因?

頭髮掉的厲害是什麼原因

壓力:

精神壓力是導致掉髮的常見原因,因爲一旦精神出現緊張、恐懼等負面情緒,以及熬夜就容易造成神經功能紊亂,內分泌失調,身體營養不足,從而出現嚴重掉髮的情況。

飲食:

除了壓力,不科學的飲食也容易造成掉髮,比如營養不足,營養不均衡,以及經常暴飲暴食,或者節食都不利於蛋白質和維生素的吸收和消化,從而出現掉髮嚴重的情況。

燙染:

如果日常對頭髮沒有進行正確的護理,比如經常喜歡戴帽子,常常燙髮染髮等都容易影響頭髮的營養,阻礙頭髮的生長,從而造成掉髮嚴重的情況。

輻射:

如果經常接觸放射源,以及長時間玩電腦手機也同樣容易導致掉髮嚴重。

疾病:

身體出現一些疾病,或者長期服用一些藥物也容易導致出現大量脫髮。

遺傳:

遺傳脫髮就是先天性脫髮,一般男性呈顯性遺傳,因此男性出現脫髮的情況會比女性更多。

頭髮掉的厲害是什麼原因 掉髮吃什麼好

掉髮吃什麼好

黑芝麻粳米粥:

先把黑芝麻搗碎後倒入淘洗乾淨的粳米,再倒入鍋裏,添加水後熬煮成粥即可。

蒲公英黑豆糖:

先把蒲公英和黑豆一塊放入鍋裏,倒入水煮熟後過濾出渣,再放入冰糖至融化。

枸杞黑芝麻粥:

先把黑芝麻、粳米和枸杞一塊倒入鍋裏,再倒入水熬煮成粥就大功告成了。

何首烏粥:

把何首烏放人砂鍋裏面,煎取濃汁,再倒入大米熬煮成粥,最後放入冰糖調味即可。

菟絲子茯苓粥:

先把中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、粳米一塊放入鍋裏,倒入水,小火慢慢熬煮成粥後放入少許鹽調味。

何首烏煲雞蛋:

先把何首烏、雞蛋放入鍋裏,倒入水,直接煮熟後撈出雞蛋去殼後再煮五分鐘後直接吃雞蛋喝湯汁。

生髮黑豆湯:

把芝麻、黑豆、枸杞一塊放入鍋裏,倒入水熬煮半小時,再過濾出渣後直接飲用即可。

頭髮掉得厲害怎麼辦

作息:

平時一定要養成良好的生活作息習慣,避免因爲不好的生活習慣而導致出各種疾病,因此要儘可能的早睡早起,不要熬夜,確保擁有充足的睡眠,同時每天還需要適量運動,保持心情愉悅。

飲食:

不要暴飲暴食,也不能刻意節食,要戒菸戒酒,可以多吃一些含有蛋白質、鈣鐵鋅、維生素豐富的食物,比如蔬菜水果、魚肉、大豆、雞蛋、瘦肉、豬肝、貝類、海藻類等食物。

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