20歲可以說是正當青春的好時期，這時我們的身體和狀態都是最好的，但如果此時出現掉髮、脫髮等現象，那就有些尷尬了，要知道掉髮通常都是30、40歲人的事，如果從20歲就開始掉髮，着實有些影響人的形象外貌，那麼20歲掉髮嚴重時該怎麼辦呢？
想要頭髮不掉，必須正視洗髮的問題，很多人其實都不會洗頭髮，或者說一直用錯誤的方法洗頭髮。
首先，洗頭髮的水溫，最好控制在30度左右，30度是不冷不熱的溫度，和人體溫度十分接近，因此頭皮也會感到很舒服。掉髮要禁止用太熱的水洗髮，不僅容易燙傷頭皮，還容易加重掉髮的情況，而過涼的水又無法徹底洗乾淨頭髮上的油脂。
掉髮嚴重的人，建議看看家裏的洗髮水，是否含有硅油，含硅油的洗髮水容易堵塞頭皮毛囊，令頭髮生長緩慢，長期使用還會導致脫髮的現象，選擇一瓶無硅油洗髮水，既能改善脫髮的症狀，還能修復因燙髮、染髮所導致的毛髮粗糙問題。
大家總說不能天天洗頭髮，否則會掉髮，其實洗頭髮的次數主要是根據個人髮質所決定的，如果是頭髮出油較多的，就可以天天洗一次，不過正常情況下，是2-3天洗一次。
掉髮嚴重的人，吹頭髮時最好不要用太燙的風，過燙的風容易燙傷頭皮，還容易使頭髮變得乾燥、打結，因此建議用溫熱風或冷風，另外，吹頭髮不要把頭髮完全吹乾，尾部的頭髮讓其自然風乾是最好的。
定期按摩頭皮，能夠促進頭皮的血液循環，從而改善掉髮的問題。因此平時洗完頭髮後，不如給自己的頭皮按摩片刻，還能幫助舒緩緊張精神。
按摩方法：前額是很容易掉髮禿頂的地方，因此平時我們可以多按按前額，很簡單的一個姿勢，將雙手的十指放在前額部位，向頭頂上推並配合按摩，每次按摩5-8分鐘，就能很好的緩解掉髮症狀。
頭髮的生長需要大量的蛋白質，蛋白質是生長和營養頭髮的必需物質，因此平時我們可以靠補充蛋白質，來改善掉髮的問題。
含蛋白質較豐富的食物有瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等，此外，含維生素A、E、鐵、鈣等食物，也具有生髮的作用，可以多吃。
20歲掉髮，很大一部分原因是因爲精神壓力過大造成，精神越是緊張壓抑，頭髮掉落的速度就會越快，因此平時生活中，我們要懂得放鬆，不要讓自己有過大的壓力，經常做深呼吸，多聽聽歡快的音樂，多運動有助於緩解精神壓力。另外，掉髮的人最好早睡，睡眠不足或熬夜都會加重掉髮。
20歲可以說是正當青春的好時期，這時我們的身體和狀態都是最好的，但如果此時出現掉髮、脫髮等現象，那就有些尷尬了，要知道掉髮通常都是30、40歲人的事，如果從20歲就開始掉髮，着實有些影響人的形象外貌，那麼20歲掉髮嚴重時該怎麼辦呢？
1.掉髮較多的人，要避免頻繁燙髮、染髮等，燙染髮的藥水對頭皮有一定刺激，容易加重頭髮的掉落。
2.掉髮較多的人，最好戒菸戒酒，這兩種物品本身對身體就沒好處，吸菸會使頭皮毛細血管收縮，令頭髮生長速度變慢；而熱白酒會令頭皮產生溼氣，從而引起脫髮。
3.20歲是一個比較年輕的時期，這時候出現掉髮，有的人會過於緊張，而這種緊張的情緒，往往會加重掉髮，因此越是掉髮，我們就越要保持樂觀的心情，積極的去面對、治療，這樣纔會有所好轉。
