秋季到來，意味着酷暑的結束，但是有的朋友一到秋天就掉頭髮，非常苦惱，這是怎麼回事？要怎麼辦呢？
有些人雖然一到秋天就開始脫髮，表現爲洗頭、梳頭會有明顯脫髮，在牀上、地上也能看見較多的脫落頭髮，但是整體的髮量沒有明顯減少，也沒有出現明顯的斑禿等情況，而且在第二年的春夏季節，會看到頭上有很多新生短髮出現，那麼這種情況考慮是正常的生理性脫髮。
因爲人體的頭髮其實是有自己的生長週期的，既然有新生長的頭髮出現，就會有頭髮要脫落，來騰位置。而一般生理性頭髮脫落的高峯季節在10-12月份，而在每年的3-5月份，又會有很多新生頭髮長出。
但是如果秋天脫髮時，脫髮量大，總體髮量明顯大量減少，或者還有頭皮健康問題，比如說頭皮長紅腫的疙瘩、斑禿、頭皮出油量異常多等，那麼則考慮是不正常的脫髮。
這種不正常的脫髮，最明顯的表現就是,髮量逐年減少，慢慢的髮際線後移，還有些人乾脆就禿了。
一般這種不健康的脫髮，和多種原因相關，比如說經常性熬夜、壓力大、溢脂性毛囊炎、白癜風、營養不良、藥物副作用等等。
導致掉頭髮的原因非常多，建議先通過掉頭髮的量以及其他的症狀，初步判斷一下是否正常。如果覺得不正常，建議到醫院就診，查明一下病因。如果有明確病因的，建議先針對病因進行治療。
一些經常節食減肥的人羣，如果大量掉頭髮，那麼就要考慮是不是營養不良導致的。因爲頭髮的本質是角蛋白，頭髮黑色素的形成需要一種叫做酪氨酸的氨基酸，在製造角蛋白和黑色素的過程中，需要充足的蛋白質、維生素B族元素、多種微量元素的，這些營養素都是來自食物。
因此掉頭髮很厲害的時候，想要維持頭髮的生長，補充蛋白質、保證飲食營養均衡也是非常重要的。
一些頭皮出油嚴重的人，再加上不愛衛生，很容易會有溢脂性頭皮炎。這種不健康的頭皮狀態，也是很容易引起脫髮，並且由於分泌的皮脂堵塞毛囊口，影響毛囊毛根營養吸收，使毛囊逐漸萎縮或者壞死，形成的脫髮是不可逆的。
因此一定要保持頭皮的衛生、健康。在頭皮出油嚴重的時候要及時洗頭，出現溢脂性頭皮炎需要使用含有水楊酸、酮康唑等成分的功能性洗髮水來緩解炎症。
熬夜也是大量脫髮的元兇之一。頭髮的生長也需要激素的支撐，經常性熬夜會導致內分泌失調、油脂分泌旺盛，從而大量脫髮。
所以，少年，爲了你的頭髮，停止熬夜吧。
另外，壓力過大、心情抑鬱，也會影響內分泌，導致脫髮，適當的減壓也非常重要。
許多女性脫髮，最大的煩惱就是髮際線後移，這種情況可以通過植髮來解決。
植髮可以通過提取自身的毛囊，種植在頭髮稀少的區域，達到美化的目的，目前植髮技術較成熟，可以選擇正規可靠的醫院進行植髮。
經常性掉頭髮，也可以經常用鈍角的梳子梳頭，或者用指腹按摩頭皮進行頭皮保健，促進頭皮的血液循環，令髮根更加穩固，減少脫髮。
產後大量掉頭髮，考慮和雌激素水平有關。
一般按照正常規律，頭髮在生長到一定時期，就會有一部分的頭髮脫落，但是孕婦在懷孕後，體內雌激素水平較高，抑制了頭髮的脫落。
而在產後，女性激素會發生劇烈變化，三四個月後雌激素水平下降到一定程度時，超期服役的頭髮就在短時間內全部離去了。由於它們佔了地方，新頭髮無處可長，多數女性都能見到自己頭髮的明顯減少、髮際線後移、頭皮露出等現象。
這種情況只要避免焦慮、注意作息、注意頭皮清潔、保持營養均衡，基本上等過一年新頭髮長好，髮量還能恢復接近孕前的水平。但如果期間吃不好也睡不好，那頭髮就很難恢復到從前了。
掉頭髮厲害的人體內一般會缺鐵，所以㤇多吃含有鐵的食物，包括黑豆、黃豆、帶魚、蛋類、菠菜、熟花生、香蕉、鯉魚、馬鈴薯、胡蘿蔔等等。
如果人們的髮質不好且出現掉髮的話，需要多吃植物蛋白，包括黑芝麻、玉米、大豆等等。
人們掉髮和髮色變黃的原因有可能是因爲人體血液呈酸性，以及體力透支、精神過度疲勞等引起的，這類的人羣需要多吃鹼性的蔬菜和水果。一些糖類以及脂肪類的食物吃多了之後會產生酸毒素，一定要少吃。
人們想要頭髮的光澤度好可以選擇補充碘質，因爲頭髮的光澤度與甲狀腺的功能有關，而碘質是甲狀腺激素的原材料，所以要多吃牡蠣、海帶、紫菜等含碘多的食物。
