現如今，大家壓力都是非常的大，女性也是如此，每天工作完了之後還得中古家裏老少，真的是操碎了性。也因此越來越多的人受脫髮的困擾，特別在秋季，長髮飄飄的女性朋友會發現自己的頭髮大把大把的往下掉，而且掉髮已經越來越年輕化!現在的女孩子們洗頭和梳頭的時候都可以看到浴室的地上和地板上都掉了好多的頭髮，看着就難受。那麼是什麼原因導致女人掉髮嚴重，女人掉頭髮吃什麼好呢。
掉髮嚴重是什麼原因如何養髮護髮
1、不良習慣
年輕的女孩子和男孩子都喜歡熬夜，第二天就睡懶覺!不按時吃飯，更嚴重的是不會吃早餐!而且一般都是經常長時間面對電腦，缺乏運動，生活不規律和飲食不規律等等不良習慣。都有可能導致脫髮現象的發生。
2、護理不當
很多女性朋友不會愛護自己的頭髮!頻繁的西遊讓頭頂的保護膜失去功能，洗髮水的長期且頻繁地接觸頭皮也會產生掉頭髮的現象!而且很多女孩子回去洗髮店洗頭髮、對頭髮的護理不當，頻繁的對頭髮進行燙染，使頭髮喪失養分引起斷髮。
3、生育
有些女性懷孕期間頭髮更密，這要得益於性激素水平的變化，它會使頭髮的生存時間延長。但分娩後，性激素水平恢復到正常，那些頭髮就會迅速脫落，這種情況有的需要兩年才能恢復。
4、壓力
嚴重的疾病或大手術、大量失血、極度的消極情緒等，會讓人損失一半頭髮甚至全部，有可能持續6~8個月。還有現在生活節奏加快!女性朋友由於工作、生活、家庭帶來的生活壓力，在生活中不能得到適當的釋放和調節，出現緊張，煩躁的心理狀況。從而導致體內失調，養分不能及時的給髮質進行補充，久而久之也會產生脫髮的現象。
5、減肥
現在減肥成了主流，很多女性都非常熱衷節食減肥，但你要知道節食減肥帶來的危害性，頭髮就首當齊衝受到波及，易造成脫髮，一旦飲食恢復到健康水平，頭髮還會重新長出來，如果你飲食中蛋白質或維A含量高也會導致脫髮。
6、頭髮勒得過緊
許多女性發現，如果梳玉米辮或過緊的馬尾辮、戴過緊的髮箍，就會發生脫髮。這些不當的美髮習慣還容易在頭皮上留下傷疤，導致永久脫髮。
7、藥物
避孕藥一個鮮爲人知的副作用就是脫髮。抑制排卵的藥物會使一些女性頭髮稀疏，尤其是那些有脫髮家族史的人。此外，抗凝血藥物，治療高血壓、心臟病、風溼病和抑鬱的藥物也可能導致脫髮。
8、遺傳
有家族脫髮遺傳史，就比如爸爸有地中海的女性朋友就得小心啦!由於皮脂分泌旺盛引起的或毛囊口角化過度引起的脫髮現象都屬於病理性脫髮現象。這種也是可以通過後填的補救措施來彌補的，但是一般要到中年後纔會發覺自己的頭髮會越來越少!其他原因也會導致脫髮。由於氣候乾燥、換季、年齡老齡化也會引起脫髮。
9、甲狀腺疾病
甲狀腺分泌的甲狀腺素過多或過少，都會擾亂頭髮生長的週期。脫髮往往不是甲狀腺疾病的唯一症狀，它通常還伴隨體重的增加或降低、對冷或熱的敏感及心率的變化等。
10、囊卵巢綜合徵
患有這種病的女性長期性激素分泌失調，雄性激素過多，表現爲面部和身體的毛髮過多，而頭髮變得稀疏。它還會導致排卵問題、痤瘡和體重增加等。有時，頭髮稀疏是該病的唯一症狀。
女人掉頭髮吃什麼好
1、蛋白質食物
我們頭髮的主要成分是蛋白質，如果人體內蛋白質缺乏的話，就會導致出現掉髮的情況。一般情況下我們從日常的飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但對於一些因爲各種原因而導致營養不足的人羣而言，日常的飲食難以滿足對蛋白質的需求，因此需要特別多吃些蛋白質類食物。
2、補腎食物
生活中導致掉頭髮的原因有很多，不管是男女都有可能會出現有腎虛的情況，一旦腎虛沒有及時調理就有可能會導致掉頭髮的情況出現。可以說很多時候掉頭髮是因爲腎虛引起的，這也叫做腎虛脫髮，對於這部分人羣而言在平時的生活中應該適當多吃些具有補腎功效的食物，比如像動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，這些食物都具有很好的補腎生髮功效。
3、補血食物
如果人體長時間貧血的話會導致出現掉頭髮的情況，這是由於長時間的貧血會導致人體血液循環不良，影響整個人體的正常生理機能。我們頭髮所需要的大量營養物質都是從血液裏獲取的，如果血液不足或者是循環不良的話，就會導致頭髮得不到充足的營養，不但會導致掉頭髮的情況出現，同時還有可能會導致頭髮乾枯毛躁。因此在平時生活中這部分人羣應該適當的多吃些具有補血功效的食物，比如像桑葚、枸杞子、大棗等，這些食物還具有促進血液循環的作用。
4、雜糧
在平時的生活中適當的多吃些雜糧同樣具有很好的防掉髮的作用，這類食物的特點是能調節人體的消化功能，除此之外還可以幫助人體補充大量的膳食纖維。尤其是當今人們口味重，在平時生活中經常愛吃一些油膩、辣椒類食物，雜糧可以有效的調理人體健康。出現掉頭髮的情況時一定要注意及時的補充營養，這些食物對頭髮都有很好的養護以及生髮作用。
5、蔬菜
綠色蔬菜男性朋友之所以相較於女性而言更容易出現掉頭髮的情況，多半是因在平時生活中男性比較少吃蔬菜以和水果。因此專家提醒，在日常生活中男性應適量的多吃一些有益於增加頭髮營養的食物，而有利於頭髮生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
6、礦物質食物
出現掉髮的情況時，在飲食中可以多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，礦物質對頭髮生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的：牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃和肉類等。
7、低脂乳製品、堅果類
脫脂牛牛奶和酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮的生長必需的，還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質。嚮往一頭亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果所含的硒是一種對保持頭皮健康的礦物質。堅果裏的核桃含亞麻酸，可以使頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮有這十分的好處
8、豆類、含微量元素的食物
菜豆、扁豆和大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用，頭髮健康需要少量生物素，雖需求量少，如果不足頭髮就易變得脆弱。爲了頭髮健康建議一週最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。牡蠣是以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮有好處，牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化的成分。
結語：如何護理頭髮現在大家都知道了吧，對於護髮吃什麼食物，掉髮吃什麼食物，本文也都介紹了，有時間的話，也都要多注意了。在平時，應該適當的多吃些富含有蛋白質的食物，以此來保證頭髮健康生長。
