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夏季掉頭髮吃什麼好 夏天總是掉頭髮什麼原因

來源:養生百科館    閱讀: 1.14W 次
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掉髮是生活中很正常的現象,但是有些人在夏天時候掉髮頭髮非常多的,就需要注意保養了。那麼夏季掉頭髮吃什麼好?

夏季掉頭髮吃什麼好 夏天總是掉頭髮什麼原因

夏季掉頭髮吃什麼好

1、夏季掉頭髮吃黑芝麻

把黑芝麻洗淨、曬乾,用小火炒熟,研成粗粉裝瓶,每晚睡前加少許白糖於兩匙芝麻粉中,和溫開水送服,食後漱口潔齒。

作用:養血潤燥,補益肝腎,烏須黑髮。

2、夏季掉頭髮吃核桃

每晚睡前,取核桃數個砸殼取肉食之,或製成菜餚食用。

作用:溫肺腎、止咳喘,補氣血,潤肌膚。

3、夏季掉頭髮吃海帶

每晚臥前,取適量海帶或紫菜做湯食用。

作用:滋潤頭髮,烏須黑髮。海帶、紫菜中含有蛋白質、礦物質,富含碘質、維生素B2、B6等。

4、夏季掉頭髮吃胡蘿蔔

胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀,而健康的頭皮是閃亮的髮質的保證。

你可以對胡蘿蔔進行多種形式的烹調,但油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之,均衡的膳食利於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響,其實,有多種的方式建議實現。

5、夏季掉頭髮吃木瓜

木瓜被世人譽爲萬壽瓜,木瓜所含酵素近似人體生長激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心爲頭髮提供多種營養,去除老廢蛋白質堆積,爲頭髮提供深層潔淨和滋養,從而減少斷髮發生。

夏天總是掉頭髮什麼原因

1、太陽直接暴曬

夏季愛掉頭髮與外界的環境因素關係密切,夏季陽光強烈,紫外線直射頭部,熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激,造成頭髮的損傷脫落,所以在夏季,應像保護皮膚不引起曬斑那樣,保護頭髮免受日曬的傷害。夏季應避免太陽對頭部的照射,少在陽光下活動。外出時,最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

2、吃冷飲過多

最新研究發現,如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲,主要是由於冷飲會造成突然的毛囊收縮,這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤爲不好。對於愛吃冷飲的女孩子們,這一點恐怕經常被忽視,也是導致夏季愛掉頭髮的重要原因之一。因此,夏季保養頭髮方法之一就是不要過多地吃冷飲,可以多喝些白開水。

3、空調冷暖風

現代脫髮的人越來越多,除了經常熬夜、生活不規律、工作精神壓力大等常見原因,空調的冷暖風也可以成爲誘發脫髮的原因之一。夏季長時間處於冷氣機抽溼下,頭髮的水份會被逐漸抽乾,使頭髮變得乾燥、易脆,斷髮脫髮的毛病就出來了。

4、泳池漂白

夏日遊泳是人們喜愛的運動,然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物,也會對頭髮造成傷害,因此游泳後洗髮護髮顯得尤爲重要。

夏季應如何預防脫髮

1、避免陽光直射

盛夏的季節,人出門不僅要塗防曬霜,而且對於頭髮的保養也絲毫不能馬虎。如果日照過於強烈,可以考慮用太陽傘、太陽帽之類的遮陽物品,避免陽光直射。

2、不必每天洗髮

天天洗頭會讓頭髮每天都處在緊張吸收的狀態,天天洗髮一度被認爲是滋潤秀髮的最好方式。其實就像吃飯一樣,吃撐了未必都能吸收進去,得給頭髮足夠的時間來休息,讓它吸收營養和排出污物。最好隔天一次洗頭且儘量不要用鹼性洗頭水,應該用中性或者酸性洗髮水。此外洗頭後應該避免風吹日曬,總之,夏天防脫髮也要和其他季節一樣,保證頭髮環境的穩定,而不是經常受到刺。

3、補充蛋白質

蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質,通常以肉類食物含量較多,但是由於夏天天氣悶熱,人們更喜歡清淡的食物,肉類食物攝取相對減少,這一點對於女性尤爲明顯。如果人體的蛋白質供給不足,頭髮也就容易脫落。

4、經常按摩頭皮

頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”,若頭皮摸上去幹燥堅硬,頭髮就會缺少營養,導致脫落。按摩頭皮有助放鬆,促進血液循環,從而預防脫髮。

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