昨天在外面的時候看到了很多的桑葚，說起來也有很久沒有買過桑葚吃了，我昨天買了一盒子準備回家吃，桑葚一天吃多少最好呢？下面一起來看看吧！
建議吃200克左右。
桑葚是生活中常見的一種水果，桑葚的味道清甜可口，營養價值較高，桑葚果肉中含有脂肪酸、鐵元素、維生素C，還富含活性蛋白、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素B1、維生素B2、尼克酸等成分，適量的食用一些桑葚可以起到補充營養、促進代謝、提高身體免疫力等功效，有利於身體健康。
不會。
上火是中醫理論，按照中醫說法，桑葚是屬於性寒的水果，因此，桑葚吃多了也不會上火，桑葚中含有大量的寒涼之氣，食用清火去燥的功效，適合夏季或者體質燥熱的時候食用，具有中和人體中燥熱之氣的作用，可以促進體質平和。
視具體情況而定。
桑葚營養價值高，屬於桑葚可以爲身體補充豐富的維生素、礦物質、花青素、膳食纖維、碳水化合物等營養成分，在適量的前提下，吃一些桑葚是有利於身體健康的，不過，桑葚補腎的效果並不會特別的好，如果有腎臟問題最好是及早去醫院進行檢查和診療。
一般來說，適量的食用一些桑葚並不會引起大便的變黑，過量的食用桑葚則有可能會引起大便的變黑。
在桑葚裏面含有一些天然的色素，這些色素不會被身體消化吸收，會隨糞便一起排出，如果食用的桑葚不太多，不會引起大便整體變黑，如果一天之中吃了過多的桑葚，則有可能會出現大便變黑的情況。
