最近好喜歡吃桑葚，家裏也買了好多，想知道桑葚可不可以多吃呢？吃多了會不會有什麼影響呢？
不能。
桑葚雖然營養價值非常高，食用之後對身體非常有好處，能起到滋陰補腎、生津止渴、益氣補血等作用。但是在吃任何食物的時候都要講究一個度，不然過多食用就會增加腸胃和身體的負擔，反而物極必反對身體造成不好的影響。
桑葚當中含有大量的果酸成分，食用之後會促進胃酸分泌，過多食用就會增加胃酸分泌量，從而容易導致胃食管出現反酸、燒心、噁心，甚至出現嘔吐，腹瀉等腸胃不適症狀。
桑葚雖然屬於涼性水果，但同時桑葚當中含有大量的果糖成分，過多食用會增加身體的負擔，引起機體功能紊亂從而出現口乾舌燥、咽喉腫痛等上火症狀。
桑葚雖然熱量不高，但是糖分含量並不低，過多食用糖分不能及時被消耗就會轉化成脂肪囤積在體內從而引起長胖。
30-50g左右。
桑葚當中含有豐富的維生素、脂肪酸氨基酸、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等多種微量元素，一般新鮮桑葚每天吃30-50g左右即可，這樣就能滿足人體日常營養需求，起到滋補效果。再過多食用就會增加身體的負擔，對身體造成不好的影響。
桑葚當中含有豐富的果糖以及果酸成分，所以不建議空腹狀態直接食用，不然會促進胃酸的分泌從而對腸胃黏膜造成刺激引起腸胃不適，長期空腹食用酸性食物還會增加患消化道潰瘍的機率。
桑葚當中含有大量的鞣酸，所以在吃桑葚的時候要避開食用高蛋白含量的食物，不然會導致蛋白質和鞣酸結合成分沉澱物，這樣會影響身體對營養成分的吸收，並且還會增加身體患結石的機率。
