桑葚去火還是上火 桑葚怎麼吃補腎效果最好

桑葚作爲一種營養美味的水果，吃了之後到底是去火還是上火呢？桑葚又要怎麼吃補腎效果才最好呢？讓我們一起來看看吧。

桑葚去火還是上火

過多食用會導致上火。

桑葚性寒、味甘，適量食用是不會導致上火的，並且還能起到一定滋陰清熱的作用。但同時桑葚當中含有豐富的果糖成分，所以過多食用的話也是會有導致上火的風險的。因此像那些本身體中內熱較重的人要少吃一定桑葚。

桑葚怎麼吃補腎效果最好

直接吃

桑葚直接清洗乾淨食用能夠最大化的吸收桑葚的營養成分，所以食用之後能起到較好的補腎效果，但注意直接吃之前一定要將桑葚清洗乾淨，最好是能用鹽水浸泡一下。

熬粥

或者可以將桑葚用來熬粥，這樣吃十分的營養，並且十分的養胃，同時也能起到較好的補腎效果。

泡水

將桑葚用來泡水喝也是不錯的選擇，這樣也能起到較好的補腎效果，像幹桑葚或者是新鮮桑葚都是可以的。

桑葚泡水用熱水還是冷水

看情況而定。

如果是新鮮桑葚的話，建議使用溫水來泡，因爲新鮮桑葚當中含有許多水溶性維生素，而這些成分是不耐高溫的，如果直接用開水沖泡的話就會破壞其中的營養成分，從而降低其營養價值，所以要使用溫水。

但如果是桑葚乾的話，則可以直接用開水沖泡，因爲這樣能夠更好的將桑葚中營養成分析出。

桑葚和桑葚幹哪個營養價值高

新鮮桑葚。

新鮮桑葚和桑葚幹相比的話，新鮮桑葚的營養價值會更高，因爲桑葚在脫水加工的過程中，裏面部分營養成分會隨着水分流失，所以其營養價值也會有所降低。所以站在營養價值方面看，建議購買新鮮桑葚食用更好。