早上去市場購買了一些桑葚，打算用來泡水食用，可是最近輕微的上火症狀，那麼桑葚泡水上火嗎？桑葚和什麼泡水最好呢？下面來看看吧！
一般並不會。
從中醫的角度來說，桑葚是一種寒性的食物，一般食用並不會引起上火的情況，且適量的食用，能夠補充人體維生素、花青素、氨基酸、礦物質以及微量元素等營養物質，起到滋陰補腎、美容養顏、延緩衰老等功效，但是需注意，桑葚中含糖量較高，糖尿病人不宜食用。
桑葚中含有果酸等多種有機酸，在口感上有酸甜的口感，這時加入適量的冰糖，能夠中和桑葚的酸性，食用口感較佳，且冰糖具有潤肺止咳的功效，對咽喉疼痛有所緩解。
枸杞具有補腎、美容等功效，和桑葚一起搭配食用，能夠起到補腎、滋陰、延緩衰老、養顏等功效，還可在其中加入適量的蜂蜜，幫助提味。
紅棗是一種具有補血、養血、滋陰功效的食材，和桑葚一起泡水食用，能夠補充人體豐富的營養，還能起到滋陰補腎、延緩衰老、補血養血等功效，對自身健康有一定的好處。
大約20-30粒。
桑葚幹是一種寒性的食材，用來泡水時，不宜過多，以免增加體內含量之氣，造成腹瀉、腹痛等不適情況，一般建議的泡水用量在5-10克，而每個果乾的大小不一，因此大約在20-30粒之間，另外，對於胃炎等胃部疾病患者，不宜食用桑葚幹泡水，且經期女性和孕婦也不宜食用。
一般建議在飯後1-2小時。
因爲桑葚乾性寒，不宜空腹食用，以免刺激腸胃，造成噁心、腹痛等胃不適情況，因此桑葚幹泡水最好在飯後1-2小時飲用，這時能夠適當的刺激胃酸分泌，幫助食物的消化與吸收，預防飯後腹脹、便祕等情況，且還能起到促進血液循環，緩解飯後工作的疲勞，同時還有補血、養顏的功效。
