桑葚是一種生活中十分常見的水果，味道酸酸甜甜的，很多人都喜歡吃，那桑葚是上火的還是降火的呢？
一般不會上火也不會降火。
桑葚味甘、酸，偏寒性，其中含有豐富的糖分、鞣酸、蘋果酸、維生素和礦物質，一般只要是在適量食用的情況下，是不會導致人體上火及降火的。
但是因爲桑葚中含有較高的糖分，如果食用過多導致人體糖分攝入過量時，就有可能會造成人體糖類物質的代謝紊亂，從而就會使人體出現口乾舌燥、口舌生瘡、咽喉腫痛等類似上火的症狀。
可以天天適量泡水喝。
幹桑葚中含有十分豐富的營養物質，用來泡水喝的話可以爲人體補充多種營養元素，有助於人體維持健康的生理狀態，所以是可以天天適量地喝一些的。
但是因爲每個人的體質都不一樣，也不是所有人都適合天天泡水喝，如果飲用後出現了身體不適症狀的話，那麼就建議最好是降低飲用的頻率，以免對身體健康造成不利的影響。
9-15克左右。
用桑葚幹來泡水的量不需要太多，一般每次3-5克，每天服用9-15克左右即可，最好不要超過15克，以免對腸胃造成較大的負擔，而且因爲每顆桑葚乾的大小都不一樣，建議最好是以克數爲準。
而且需要注意的是，因爲桑葚幹中含有較多的花青素、維生素等營養物質，所以用來沖泡的水溫不宜太高，建議80℃左右即可，泡好之後應儘快喝完。
可以直接吃。
在生活中桑葚是屬於一種水果，而桑葚幹則是由新鮮的桑葚直接脫去水分後製作而成的，所以桑葚幹是可以直接生吃的。
但是因爲桑葚幹在製作、運輸、存放的過程中，其上面可能會沾有較多的灰塵、泥土、污垢等雜質，所以在吃之前建議最好是用清水沖洗乾淨後再吃，這樣會更加安全和健康一些。
