眼睛是心靈的窗戶，日常生活中，人們幾乎每時每刻都需要使用眼睛。由於現在科技的發展，人們經常使用電子產品，長時間的玩手機，導致視力急劇下降。那麼，什麼燈光對眼睛好呢？下面就一起來了解一下吧。
什麼燈光對眼睛好
對眼睛好的燈光有以下的幾種要求，首先光線要連續不斷地，短時間內無明暗的變化，沒有頻閃的狀況，這樣的燈，對眼睛是有好處的，另外色溫是在4000到4600k左右，色溫要適中，並且要柔和，還偏點黃色，這樣都比較適合閱讀，色溫如果要是4700到5500k左右的時候，會發生光線比較偏白，有刺眼的功效，要低於4000下，色溫也會太黃，這樣會感覺有點類似黃昏感的感覺。
並且中午的時候，接近於太陽光的色溫達到七千，這樣肯定是對眼睛是沒有好處的，另外對眼睛有好處的光應該是散射的光，光照面積應該是大的，沒有對比度很強的陰影，另外還有我們要多種可見光按一定比例組合而形成的混合光，而不是單色光。
對眼睛好的食物
1、聖女果
聖女果中維生素A的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且，聖女果中還含有豐富的維生素C，我們都知道，維生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸，從而防止產生基因突變。平時吃一點聖女果，對眼睛有好處。
2、香蕉
香蕉中鉀的含量豐富，除此之外，香蕉裏面還含有大量的胡蘿蔔素。如果人吃得太鹹，那細胞裏因爲滲透作用會存留大量水分，這樣子表現在眼睛上就是腫腫的，而香蕉中的鉀可以幫助我們排掉這些鹽分，維持身體的鉀-鈉平衡，緩解眼睛的不適。
3、火龍果
火龍果中含有花青素，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對於保護視力也有一定的作用。
4、橘子
橘子的維生素C的含量在水果中屬於佼佼者，而維生素C可以保護我們的視力，此外，平常吃點橘子，還可以增強我們的免疫力。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
