中醫講究“固本培元”，而想要從根本上解決白髮的問題，還是需要從營養方面下手，那麼頭髮發白吃什麼好呢？下面一起來了解一下吧。
頭髮發白吃什麼
1.核桃仁
核桃當中含有豐富的B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、油脂等營養元素，它可以補腎養血、潤肺納氣、潤肌烏髮。經常食用可以使頭髮烏黑。
2.紅棗
紅棗的維生素含量非常高，具有滋陰補陽，補血之功效，經常吃一些紅棗有烏髮的效果。
3.何首烏
何首烏可以補肝補腎、補益精血、烏鬚髮的作用，從根本上調理身體，達到黑髮，所以選擇何首烏用來治療白髮還是不錯的。建議每天用何首烏泡一兩杯水喝，慢慢調養頭髮讓其變成黑色。
4.黑芝麻
黑芝麻裏含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔當中含有脂肪、揮發油、胡蘿蔔素等多種營養成分，多吃胡蘿蔔可以讓身體營養充分，對新陳代謝有幫助，頭髮的營養也可以跟得上。
6.黑豆
黑豆中含有很高的蛋白質，而且熱量低。黑豆的主要功效有駐顏、明目、烏髮等。黑豆的營養價值要遠遠超出黃豆，其含有的蛋白質成分也高於肉類。
7.枸杞
枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏髮等作用。
相信大家在通過上文的閱讀，已經知道了頭髮發白吃什麼，大家在日常生活中可以多吃一些，希望以上內容可以幫助到大家。
