卵巢位於女性盆腔內，屬女性性腺。主要功能是產生和排出卵細胞，分泌性激素，以促進女性性徵的發育並維持之。一般而言，左、右卵巢每月交替排出一成熟卵子。那麼，在日常生活中，女性應該怎麼保養卵巢呢？下面就一起來看看吃什麼可以調理卵巢。
吃什麼可以調理卵巢
1、葉酸
葉酸是一種水溶性維生素b物質，也可以用來保養卵巢，女性日常多注意補充葉酸，可以大大降低卵巢患病的機率。綠色蔬菜、柑橘類水果以及全穀類食物中的葉酸含量是最爲豐富的。
2、豆製品
豆製品中雌激素的含量比較高，日常生活中適當吃有利於改善女性體內雌激素的水平，延緩卵巢功能下降的速度，從而起到養卵巢，對卵巢功能好的作用。通過雌性激素的補充，對於卵巢功能能夠達到提升的作用。
3、雞蛋
雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，女性多吃雞蛋可以有效補充體內的蛋白質，而蛋白質對女性卵巢有着天然的保護作用，它可以提供卵巢維持功能所需的營養物質和各種氨基酸，增強卵巢的免疫能力。
4、維生素E的食物
吃含有維生素E的食物對於維持卵巢正常的內分泌功能具有比較好的作用，如花生、核桃、腰果等，這些食物中含有豐富的維生素e以及不飽和脂肪酸。
另外，想保養好卵巢，就要注意爲身體補充鐵元素，尤其是經期，更要多吃一些含鐵元素的食物，如菠菜以及動物的肝臟等，以更好的保證卵巢及卵子的健康。
