孕婦可以吃苦菊菜嗎 懷孕吃苦菊有什麼好處

苦菊是一種分佈在中國南京的菊科，嫩葉可以食用，可以涼拌，煮食，也可以做湯，那麼孕婦可以吃苦菊菜嗎？

孕婦可以吃苦菊菜嗎

能吃。

苦菊屬於綠色蔬菜，富含維生素、礦物質和膳食纖維等營養素，對孕婦的身體有好處，孕婦可以適量吃苦菊也不會對胎兒造成影響。

懷孕吃苦菊有什麼好處

清肝祛火

苦菊味苦，富含維生素，具有去除肝火、解除燥熱等作用，能有效緩解孕婦心煩易怒和不安情緒。孕婦可以喝苦菊茶能有效緩解上火症狀。

消炎消腫

苦菊中含有蒲公英甾醇、膽鹼等成分，能有效殺菌抗炎症，對治療黃疸型肝炎，咽喉炎、感冒發熱及慢性氣管炎和扁桃體炎都有很好的療效。孕婦孕期水腫問題也可以通過食用苦菊來緩解，避免服藥引起副作用。

通便利溼

苦菊中膳食纖維，胡蘿蔔素和維生素C等成分含量豐富，能幫助腸道蠕動，幫助消化通便，防止孕期便祕問題；吃苦菊還能促進身體溼氣排除。

排毒養顏

吃苦菊能幫助孕期通便排毒，減少身體的毒素蓄積，對改善孕期皮膚問題很重要。苦菊中維生素和胡蘿蔔素含量很高，能改善膚質，提亮膚色和緩解其他皮膚問題。

因此吃苦菊還能美容養顏。

幫助胎兒發育

苦菊中的胡蘿蔔素、維生素C、泛酸含量很高，還有鈣、鐵等礦質元素，這些營養素對胎兒發育都很有必要，吃苦菊能促進胎兒身體發育。

孕婦吃每吃多少苦菊好

因爲苦菊性寒，孕婦不宜多吃，以免傷害脾胃和影響胎兒。孕婦每天吃60克作用，不宜過量食用。

哪些人不適宜吃苦菊

因爲苦菊性寒，脾胃虛弱的人羣最好不吃，以免加重身體虛寒；苦菊能醋消化通便，、腹瀉人羣不適合食用避免腹瀉症狀加重，血粘度高的患者也不能吃苦菊。