冬棗又叫做凍棗、雁來紅、蘋果棗、冰糖棗等，是秋冬季節的應季水果，味道好，營養高，非常受歡迎，那麼冬棗能多吃嗎？
不建議過多食用。
冬棗果實近圓形，果面平整光滑，味道甜脆，汁水較多，其中還富含維生素C、維生素B、多種氨基酸、蛋白質、鉀、鈉、鐵、銅等多種營養成分，營養價值較高，雖然冬棗只是一種水果，而且並不具有毒性，但是任何食物都不能過多食用，冬棗也是一樣，適量食用對人體有一定的好處，但是如果食用過多的話反而會引起身體不適。
冬棗雖然只是一種水果，但是其中的纖維素含量比較高，適量食用有助於促進腸胃蠕動，幫助食物消化，但是食用過多的話，纖維素無法及時排出，反而會停留在腸胃內，增加腸胃負擔，引起腹痛、腹脹等消化不良症狀。
冬棗中含有較多的葡萄糖、果糖等糖類物質，如果食用過多，糖類物質無法及時消耗分解，就會轉化爲脂肪，以脂肪的形式停留在體內，長期下來就很可能會導致長胖。
10個左右。
其實冬棗作爲一種水果，並沒有嚴格的食用量的規定，但是爲了避免引起消化不良、長胖等情況的發生，最好還是不要多吃，建議一次吃10個以內即可，而腸胃消化功能較弱的老人或小孩等人羣更是要減少食用。
可以吃。
冬棗中含有多種營養成分，而早上又是人體消化吸收功能最好的時候，這個時候吃冬棗可以更好的吸收其中的營養成分，使其營養價值得到更好的發揮，因此早上是可以適量食用冬棗的，但是要注意不要空腹食用，否則容易引起腸胃不適。
冬棗中的糖分含量比較高，糖尿病患者最好少吃或不吃，否則可能會導致體內的血糖水平升高，對病情不利，甚至還可能誘發糖尿病併發症。
冬棗爲較爲堅硬，而且其中含有較多的纖維素成分，患有胃炎或胃潰瘍等疾病者若是食用過多可能會刺激炎症部位或者潰瘍面，引起疼痛等不適症狀，對病情不利。
