冬棗脆脆甜甜的，是一種不可多得的水果美食，很多人吃冬棗的時候一次會吃很多，其實這樣做是不可取的，冬棗容易消化嗎？冬棗吃多了會怎樣？
冬棗吃多了不易消化。
冬棗富含果膠及膳食纖維，合理食用能夠一定程度上促進腸胃蠕動，促進腸胃消化吸收，但是若一次進食過多，囤積在腸胃內，會增加消化系統負擔，影響腸胃消化，容易出現腹脹、便祕等情況。
冬棗中是含有豐富的糖類和環磷酸腺苷等成分的，能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，並且能促進肝臟自身解毒蛋白的合成，起到解毒保肝的功效，慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬棗，能起到一定的輔助治療作用。
冬棗是富含果糖和維生素C的，都是解酒的有效成分，其中維生素C能促進酒精轉化爲乙酸，加速酒精的分解作用，解除醉酒，而果糖能促進乙醇和乙醛的分解，而喝酒後導致頭痛的主要成分就是乙醛。所以在飲酒後吃適量的冬棗能加速乙醛的分解，不但具有較好的解酒效果，還能預防酒後頭痛的現象。
冬棗中的維生素C、維生素P是比較豐富的，還有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種營養元素，對於健全毛細血管，維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化有益。
冬棗中的維生素C含量是很高的，而維生素C具有很強的抗氧化作用，能幫助清除人體內的自由基，美白肌膚，使皮膚光滑細嫩有彈性，對皮膚的衰老有延緩作用。
冬棗富含多種氨基酸，其中是包含異亮氨酸、蘇氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸，食用冬棗能爲機體提供蛋白質合成的原料，促進機體內部各種蛋白質及酶的合成，增加機體體質和體液免疫功能，從而提高抵抗疾病的能力。
1、冬棗不能與海蟹一起吃，容易患寒熱病，還會產生有毒物質;還有魚類、蘿蔔、動物肝臟等食物也不宜跟冬棗一起食用。
2、冬棗不宜空腹食用，空腹吃得胃結石的機率更大。
3、食用冬棗後，是不宜馬上吃高蛋白食物的。
