很多人愛吃冬棗，剛好也是冬棗快要上市的季節了。很多人忙着去市場上購買。冬棗以其甜味的口感獲得了很多人的喜愛，不過也不能多吃。
一般是10顆左右。
很多的人都是因爲愛吃冬棗的甜口味而愛上的，但是冬棗其實也不能多吃的，不要看水分多，其實糖分也是非常多的。吃的時候必須注意吃的量。
會胖的。
冬棗本身就是含糖量很高的食物，很多人愛吃也是因爲冬棗很甜，水分很多。但是萬萬不可多吃，吃多了還是會有一系列的疾病。
1、冬棗中碳水化合物含量豐富，爲27.80/100克，短時間內食用過多，容易促使血糖快速上升，特別是糖尿病患者需要多加註意，儘量少吃或者不吃冬棗，以免影響身體健康。
2、冬棗中糖分含量很是豐富，不宜吃多，尤其是減肥中的人，需要控制食用冬棗不宜過量，以免堆積糖分轉化爲脂肪，減肥效果大打折扣。
3、冬棗中膳食纖維及果膠含量高，吃多容易加重腸胃負擔，導致消化不良、腹脹、腹瀉，引發便祕等不適症狀。
4、冬棗含的糖分比較高,吃多了容易引起肥胖。
5、冬棗最好不要跟黃瓜或蘿蔔一起食用。蘿蔔中含有抗壞血酸酶,黃瓜中則含有維生素分解酶,這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
