最近冬棗開始上市了，我很喜歡吃冬棗，每次都會吃很多，但是我又擔心吃了會長胖，請問一下冬棗吃了會發胖嗎？
適量食用不會。
冬棗是一種常見的水果，其味道脆甜，氣味清香，其中還含有豐富的維生素C、氨基酸、胡蘿蔔素、糖分、鈣、鐵、鋅等多種營養成分，營養價值很高，一般情況下，適量食用冬棗是不容易長胖的；但是冬棗中的糖分含量很高，如果食用過多的話，糖分無法及時消耗會轉化爲脂肪，長期下來就可能會導致發胖。
每100克冬棗中含有的熱量約爲113大卡，比大多數水果的熱量都要高一些，而食物的熱量計算與其中的蛋白質、碳水、脂肪成分有一定的關係，而冬棗中的碳水含量較高，每100克的冬棗中，其碳水化合物含量就有27.8克左右，這也就導致了所計算出來的冬棗熱量較高。
可以少量食用。
冬棗的熱量雖然很多水果要高，但是其中富含纖維素，飽腹感比較強，在減肥期間控制食用量的話，可以有助於促進消化，增強飽腹感，減少其他高脂肪食物的攝入，對減肥有一定的幫助，但如果食用過多反而會造成反效果。
6-7顆。
冬棗中的糖分含量較高，每100克冬棗中約有113大卡的熱量，而6-7顆冬棗大約就有100克，一般100大卡的熱量需要走大約4000步才能消耗掉，同時在一天中，人體還會攝取其他的食物，因此爲了避免長胖，建議一天吃6-7顆冬棗即可；如果食用過多，又不怎麼運動的話，是很可能會長胖的。
冬棗食用過多除了可能會導致長胖之外，還可能會引起以下幾種不適。
冬棗雖然味道甘甜清脆，但是其中含有較爲豐富的膳食纖維，比大多數水果都要高，如果一次性食用了較多的冬棗，其中的膳食纖維無法及時排出，就會停留在腸道內，加重消化負擔，從而引起腹脹、腹痛等消化不良症狀。
冬棗中含有較多的糖分，其中主要以葡萄糖爲主，若是短時間內進食過多冬棗，可能會對導致血糖迅速升高，長期下來，會對身體健康不利，甚至還可能會增加患糖尿病的機率。
