減肥可以吃冬棗嗎 吃冬棗會不會長胖

冬棗是生活中常見的水果，味道清甜十分受人歡迎，但是有很多人在減肥期間擔心吃冬棗會長胖，那下面就一起來看看冬棗究竟是減肥的還是增肥的。

減肥可以吃冬棗嗎

減肥期間可以吃冬棗。

但是要注意適量，冬棗是一種熱量比較高的水果嗎，並且含糖量也高，因此減肥期間吃冬棗不宜過多，否則可能會長胖。

吃冬棗會不會長胖

冬棗吃多了容易長胖。

冬棗味道酸甜適中，帶有淡淡的清香味，具有開胃促食的作用，因此，食用冬棗時往往不能很好控制食用的量，容易多食用過多，感覺不知不覺中就吃了一斤多了，如果食用一斤的話其提供的熱卡就到525大卡，這個熱量對與冬天缺少運動的人們來說就很大了，熱量消耗不掉就會轉化爲脂肪，造成肥胖，因此冬棗不適合食用過多。

哪些人不適合吃棗

1、痰溼偏盛者

這樣的人常表現爲舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振,平時常感覺胃部脹滿,嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。

2、愛上火的人

這類人體質偏熱,經常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀,而大棗性味甘溫,偏於溫補,若大量食用,猶如火上澆油。

3、感冒初期患者

感冒初期,入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛,若此時食用大棗,其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留,造成“閉門留寇”的後果,使得體內的病邪難以驅除,不利於恢復。

4、糖尿病患者

大棗含糖量較多,會使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大棗。