水果已經成爲人們生活中不可或缺的食物，但是有些水果食用過多就很容易導致上火，而冬棗也是冬季常見的水果，那麼冬棗吃多了會不會上火呢？
一般不會上火。
上火是一種中醫概念，當體內陽氣過盛，陰液缺乏的時候就會導致上火，一般容易引起上火的多是性質溫熱的食物，而冬棗雖然糖分高，但是它與紅棗不同，它是一種性味甘平的水果，一般情況下，即使食用了較多的冬棗也不會引起上火；若是在食用冬棗期間出現了上火症狀，多考慮是進食了其他性質溫熱的食物所致。
可以適量食用。
冬棗味甘性平，並不會引起上火症狀，因此上火期間是可以食用冬棗的，而且冬棗中還含有多種維生素、氨基酸、微量元素等營養成分，對於改善上火症狀，維護人體健康有一定的好處，但是要注意不能過多食用，否則可能會引起身體不適。
冬棗中含有較爲豐富的纖維素成分，適量食用可以起到促進腸胃蠕動的作用，但如果食用過多纖維素無法及時排出而停留在腸道中，反而會阻礙腸胃蠕動，甚至引起腹脹、腹痛等消化不良症狀。
另外，冬棗中的糖分含量比較高，食用過多糖分沒有及時被消耗的話，就會以脂肪的形式停留在體內而導致長胖。
10個左右（約100-200克）。
冬棗作爲一種常見水果，嚴格來說並沒有食用量的規定，但是爲了避免引起消化不良、發胖等症狀，最好不要吃太多，一般建議冬棗一天的食用量爲10個左右即可，約100-200克，如果自身的腸胃功能較弱的話，更是應該減少食用。
1、西瓜。西瓜中的水分多，可以幫助補充體內水分，而且其性質偏涼，具有一定的清熱降火作用，上火期間食用對改善上火症狀有一定的好處。
2、梨子。梨子具有很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的功效，很適合在上火期間食用。
3、獼猴桃。獼猴桃的性質寒涼，而且其中還含有豐富的維生素，上火期間食用可以有助於改善咽喉疼痛、口舌乾燥等上火症狀。
4、柿子。柿子是一種秋季常見的水果，性質偏含量，具有養肺清火的功效，對改善上火也有一定的好處。
