很多人愛吃冬棗，剛好也是冬棗快要上市的季節了。很多人忙着去市場上購買。冬棗以其甜味的口感獲得了很多人的喜愛，不過也不能多吃。
一般是10顆左右。
很多的人都是因爲愛吃冬棗的甜口味而愛上的，但是冬棗其實也不能多吃的，不要看水分多，其實糖分也是非常多的。吃的時候必須注意吃的量。
會胖的。
冬棗中糖分含量很是豐富，不宜吃多，尤其是減肥中的人，需要控制食用冬棗不宜過量，以免堆積糖分轉化爲脂肪，減肥效果大打折扣。
1、平時食用冬棗時也要注意，它不能與動物的肝臟一起吃，因爲動物的肝臟內多含有一些鐵、銅等金屬物質，這些物質遇到冬棗中的維生素以後會產生氧化反應，會讓維生素失去活性，不易於人體吸收和利用。
2、平時大家吃冬棗時，一定要注意，它不能與黃瓜和胡蘿蔔等蔬菜一起食用，因爲胡蘿蔔會產生抗熱血酸酶，而黃瓜中則含有一些維生素分解酶，這些物質進入人體以後會把冬棗含有的多種維生素全部破壞，出現嚴重的營養流失，人們食用以後根本起不到應有的功效。
3、吃冬棗的好處很多，但腐爛變質的冬棗卻不能食用。吃了這樣的冬棗後，冬棗中的有害微生物就會在體內迅速繁殖，另外，變質的冬棗中還會分解出甲醛和甲醇等有害物質，食用了存留這些有害物質的冬棗，輕者會出頭暈、噁心、眼睛受損等現象，重者甚至會危及生命。
