冬棗是現在比較常見的一種水果，由於其味道脆甜又富含營養，很多人都喜歡吃，有些人一次還會吃很多，但是冬棗並不能過多食用，那麼冬棗吃多了會怎樣呢？
冬棗中含有較爲豐富的纖維素，適量食用對人體健康有一定的好處，但是如果食用過多的話，纖維素無法即使消耗排出，就會停留在腸胃內，增加腸胃負擔，從而可能會引起腹痛、腹脹等腸胃不適症狀。
冬棗味道甘甜，糖分含量很高，而且其中的糖分容易被人體所吸收利用，如果一次性食用太多冬棗，容易促使血糖快速上升，長此以往會對身體健康不利，還會增加患糖尿病的機率。
冬棗的碳水化合物含量比較高，如果食用過多的話，其中的糖分無法及時消耗分解，就會以脂肪的形式停留在腸道內，從而很可能會導致長胖。
吃冬棗後出現肚子疼多是由於消化不良引起，一般停止冬棗一段時間，待食物慢慢消化分解後，不適症狀就會得到緩解；同時，還可以適當進行腹部按摩或者散散步，以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，儘快緩解肚子痛等不適症狀。
10個以內。
冬棗作爲一種比較常見的水果，它雖然並沒有嚴格的食用量的規定，但是爲了避免引起消化不良、長胖、血糖升高等不適症狀，最好不要過多食用，一般建議冬棗一天的食用量在10個以內即可；腸胃功能較弱的人羣，如：老人、小孩等更是要減少食用。
冬棗中含有較多的膳食纖維，本身就不容易消化，食用過多容易引起腸胃不適，而消化不良者若是進食過多的冬棗，則更加會加重消化負擔，導致原本不適症狀加重。
冬棗的糖分含量較高，主要是以葡萄糖爲主，糖尿病人如果食用了較多的冬棗，很可能會導致血糖迅速升高，使病情加重。
冬棗外皮薄而硬，而且其中還含有較多的膳食纖維，患有胃腸潰瘍者若是進食過多冬棗，很可能會刺激潰瘍面，甚至導致潰瘍破裂出血，使病情加重。
