鐵皮石斛性屬清潤，清中有補， 補中有清，有獨特的養生功效。一般吃鐵皮石斛有早中晚3個時間段，鐵皮石斛能提高人體免疫能力，增強記憶力，補五臟虛勞，抗衰老，抑制腫瘤，改善糖尿病症狀，抗缺氧，對放化療以及夜生活、菸酒過度者有顯着效果。
鐵皮石斛的功效
鐵皮石斛是一種名貴的中藥材，是多年生草本植物，莖叢生，圓柱型，高10~30釐米，粗3~8毫米，在民間，被譽爲“救命仙草”藥界的“大熊貓”。
新鮮鐵皮石斛不宜保存，鮮藥由於其汁多鮮嫩，容易腐爛變質，特別是黴雨季節，更不易保存，因此在大多數中藥店和醫院中藥房中很少配有鮮類藥材，鐵皮石斛加工後幹品稱鐵皮楓鬥，其藥效成分主要是石斛多糖、石斛鹼和總氨基酸等。
鐵皮石斛能提高人體免疫能力，增強記憶力，補五臟虛勞，抗衰老，抑制腫瘤，改善糖尿病症狀，抗缺氧，對放化療以及夜生活、菸酒過度者有顯着效果。
吃鐵皮石斛的3個時間段
1、上午的八點左右
首先是上午的八點左右，在六點半的時候最佳的選擇是起牀喝水，這樣的話你可以排除身體裏一晚上折騰出來的毒素，加上一點蜂蜜也可以幫助你清晨排毒。八點的時候一般是你用過早飯以後半小時左右，這個時候胃部的消化需要一定的水分，加上石斛的藥性可以一起良好的吸收，並且可以幫助你一天精神奕奕，消除疲勞。這個時候不要服用太多，一點就可以了，這個時候是吸收最好的時候，但是不要在飯後直接服用石斛，這樣會把消化系統折騰壞的。
2、下午的一點半左右
第二個黃金時間是在下午的一點半左右，根據你的身體習慣不一樣，看你什麼時候可以抽出時間進行午休，午休結束以後的時候非常適合服用石斛，可爲你的大腦提供下午工作學習的能量，是一個非常好的吸收養分的機會，這個時間段最佳是在飯後的一個半小時，你如果吃完飯比較早或者比較晚，那麼這個時間還是會有所不同，有所變化。
一般情況下，如果你剛剛好運動過或者是休息過，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午的這一個時間非常適合服用。如果你有喝下午茶的習慣，就把下午茶改成石斛就是非常不錯的選擇。
3、晚上的七點左右
第三個黃金時間是在晚上的七點左右，最佳的選擇是在晚飯之後，散步一小時以後，綜合來說是在半小時到兩個小時這個時間範圍之內是最好的吸收時間，也是石斛能夠吸收比較好的時間段，儘量不要選擇在睡覺之前服用，因爲會有一定浮腫的可能性。
這幾個時間段都是石斛養生服用的最佳時間，你如果能夠注意到具體的時間，在最佳的時間去服用一般都可以起到更加出色的功效。
鐵皮石斛的適宜人羣
女性美容、滋養皮膚鐵皮石斛；中醫診斷爲陰虛體弱者；壓力過大、工作過勞、熬夜加班導致的亞健康；長期飲酒、吸菸導致的肝肺受損；生活不規律導致的胃腸羸弱；傳染性肺炎、流感引發的呼吸道急症；上火引起的咽喉疼痛；體液循環不佳引起的便祕、痤瘡、口乾舌燥；糖尿病患者；高血壓高血脂的三高人羣。
