冬棗一種在冬天季節比較盛產的棗子，營養價值較高，而冬棗吃了好嗎？冬棗冬天吃有什麼好處？
正常情況下適量的吃冬棗並不會有什麼壞處，還能補充人體營養物質，提高自身免疫力，若食用冬棗過多可能會帶來以下危害：
雖然冬棗不是燥熱的水果，任何人吃都很好，但冬棗還是不可以多吃，因爲它比較硬，難消化，食用過多容易在胃裏堆積，引起消化不良，甚至有可能形成胃結石。
小孩吃太多冬棗是不好的，因爲吃多了不易消化，小孩的消化能力很差，食用冬棗之後會造成腹脹，導致胃腸方面的疾病。此外，冬棗的含糖量還是比較高的，食用之後不注意清潔口腔，護髮生蟲牙。
腹脹,便祕的人不適合吃冬棗,冬棗難消化，會加重這些症狀，這類人可以吃一些涼性水果，這樣可以幫助清除體內積聚的廢物。
冬棗維生素C的含量非常的高，有人把冬棗說成是天然的維生素丸，這個稱呼一點都不誇張，因爲每一百克的冬棗中，維生素C的含量高達五百毫克，這個數目是蘋果含量的70倍，柑橘含量的16倍，就連生活中維生素C含量很高的山楂，也是遠遠不如冬棗的含量。
深秋時節，天氣轉涼，溫度下降，不少人在這個時候會患上感冒，如何有效的預防感冒成了很多人關心的話題。其實感冒預防是遠遠比治療安全有效的，特別是在秋天這個白天、夜晚氣候變化還是明顯的，有效的預防感冒、提高免疫力是非常重要的事情。
進入秋天，天氣燥熱，不少人會有心跳加速的感覺，同時血壓較高的人會隨時帶着降血壓的藥物，如何有效的預防心血管疾病成了很多人關心的話題。這個時候不妨吃一些冬棗，冬棗中維生素含量極高，以其中的維生素C、維生素P、維生素A、鉀、鈉、鐵、銅等微量元素來說，能夠很好的健全毛細血管，對於維持血管壁的彈性也是有用的。
一般建議15顆左右。
冬棗的最主要的營養物質是維生素，其含有大量的維生素C和維生素E，對身體有很多調節作用，尤其是女性的皮膚，有很好的美容養顏效果，但是一次性不能過量食用，否則會引起腹瀉等問題。大概15顆左右吧。
服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體，減少初期的吸收速度。冬棗爲含糖量高的食物，故禁忌食用。
苦味及驅風健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對中樞的興奮性，以幫助消化、增進食慾。若服用以上藥物時用冬棗，則明顯地影響藥物的療效。
因爲經常咳痰，胸中有脹滿感，平時總感覺身體疲憊，食慾不振的病人，如果貪吃冬棗就會加重病情，同時還會出現寒熱口渴、胃脹等不良現象。因爲冬棗是屬於氣味甘、辛、熱的食品，患者食用後容易生痰生溼。
