冬棗是我們生湖中常見的食物，具有較高的營養價值以及食用價值，適量食用對人體健康具有一定好處，那麼冬棗吃多了會怎樣？冬棗一天吃多少好？
可能會導致消化不良。
冬棗糖分很多，吃多了會導致消化不良，還會有肥胖的問題。過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命，所以要引起注意
棗果實還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，次性不能過量食用，否則會引起腹瀉等問題，大概15顆左右即可。
富含果糖和維生素C是冬棗幫助解酒的祕訣，從古時候開始果糖和維生素C就被當做解酒的良藥，而且冬棗裏面有的澀味成分就可以分解酒精，幫助人們頭痛清醒從酒中醒來。
冬棗具有增強心肌收縮力、保護冠狀動脈、降低膽固醇、抑制癌細胞增殖等作用，因爲冬棗含有豐富的環磷酸腺苷等物質，而這種物質是一種重要的生理活性物質參與人體內多種生理活動。
冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，並能促進肝臟合成蛋白增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。
1、患有糖尿病的人羣不宜吃，會引起糖代謝障礙。
2、月經期婦女不要吃，容易造成水腫。
3、有發燒、感冒症狀的人羣也要注意，吃多了會傷脾，造成腹瀉。
