冬棗是秋冬季節一種很常見的水果，味道脆甜，富含營養，十分受歡迎，一般食物都有其特有的性質，那麼冬棗是涼性的還是溫性的呢？
都不是，冬棗是平性的。
食物的性質可以分爲寒、熱、溫、涼、平這幾種，而冬棗作爲一種十分常見的水果，富含多種營養成分，食用及營養價值極高，一般認爲冬棗味甘，性平，具有健脾養胃，補血安神等功效，因此可見冬棗既不是涼性，也不屬於溫性，而是一種平性水果。
鹼性食物。
食物的酸鹼性不是通過其味道來判斷，而是要看其代謝後的產物，人體食用冬棗經過腸胃代謝後，會產生較多的鈉、鉀、鎂、鈣離子，容易在體內生成較多的鹼，形成鹼性反應，因此冬棗屬於一種鹼性食物。
10顆左右。
冬棗雖然是一種水果，但是也不宜過多食用，一方面是因爲冬棗中的纖維含量很高，一次性食用過多會促進胃酸分泌，刺激腸胃，造成胃腸不適；另外一方面是因爲冬棗的含糖量較高，每100克冬棗的熱量約爲105大卡，而100大卡的熱量需要走4000步才能消耗掉，如果長期食用過多冬棗的話，很可能會長胖，因此一般建議冬棗一天食用量最好不要超過10顆。
健脾消食
冬棗中含有豐富的糖分、膳食纖維、微量元素等多種營養成分，適量食用可以有助於促進胃酸分泌，增強食慾，幫助食物消化，具有較好的健脾消食作用。
保護肝臟
冬棗中含有較多的糖分、維生素C、環磷酸腺苷等成分，可以通過糖化、氧化、酶分解等多種方式分解對肝臟有危害的化學物質，減少肝臟損傷；另外，它還可以幫助促進肝臟解毒蛋白的合成，對保護肝臟有一定的好處。
保護血管
冬棗中含有多種維生素及礦物成分，可以幫助促進人體的血液循環，軟化人體血管，保存血管通暢，對於高血壓、動脈粥樣硬化等症有一定的好處。
美容養顏
冬棗中的維生素C含量很高，具有較強的抗氧化作用，可以幫助清除人體內的自由基，有助於延緩皮膚衰老。
胃腸潰瘍者少吃
冬棗的外皮薄而堅硬，邊緣比較鋒利，而且其中的纖維含量很高，可以幫助刺激胃酸分泌，胃腸潰瘍者食用過多的冬棗可能會導致潰瘍破裂或出血，加重疼痛等不適症狀。
糖尿病患者少吃
冬棗中的含糖量比較高，且容易被人體所吸收利用，糖尿病患者食用後會很可能會導致體內的血糖水平升高，不利於對血糖的控制，甚至可能會誘發糖尿病併發症。
