冬棗是秋冬季節應季的水果，其富含維生素C，食用價值較高，但食物也看性味，不知道冬棗是涼性還是溫性呢？吃多了之後會不會上火呢？
冬棗性平。
冬棗味甘、性平，入脾、胃經，日常食用具有補益脾胃、滋養陰血、養心安神、緩和藥性的功效，而且這種平性的水果適宜食用人羣廣泛，對於體質燥熱或性寒的人羣都能適量食用，不過冬棗含糖分較爲豐富，不宜吃多，以免影響體內血糖穩定。
適量吃既不會上火也不會降火。
從中醫上來看，食用過多性味溫熱的食物，可增加人體內的熱氣，從而導致人出現上火的症狀；若食用過多性味寒涼的食物，則可增加體內寒涼之氣，從而起到清熱下火的作用，但冬棗性平，適量吃不會上火也不可下火。
不過冬棗含有的糖分較高，而攝入過多的糖分，對於口腔粘膜會產生刺激性，容易誘發口腔潰瘍、咽喉疼痛等上火症狀。
來大姨媽可以吃冬棗，理由如下：
1、大姨媽期間最適宜吃一些性溫、性平的的食物，而冬棗正是性平的水果，可以放心食用。
2、大姨媽期間很多女性情緒不穩定，容易抑鬱煩躁，而冬棗味甘，顏色亮麗，口感脆爽，食用可開胃生津、解鬱除煩。
3、冬棗中含有豐富的糖分、膳食纖維、微量元素等多種營養成分，大姨媽期間適量食用可以有助於促進胃酸分泌，增強食慾，幫助食物消化，具有較好的健脾消食作用。
具有暖宮作用的水果，如性味溫熱的：荔枝、龍眼、榴蓮、櫻桃、菠蘿蜜等。
除了水果以外，還可以吃些紅糖艾葉水，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮，或是吃當歸羊肉枸杞湯，對於暖宮，補氣血也非常有用。
但這些暖宮的性溫熱食物不宜過多食用，以免引發上火症狀，如：口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、身體悶熱、心煩易怒等。
