現在超市裏又到了冬棗上市的季節，酸酸甜甜的的冬棗使人一下忍不住多吃幾顆，那麼冬棗一次性適合吃幾顆呢？要是吃多了會怎麼樣呢？
10~15個左右。
冬棗的味道雖然很好，但是要適量食用，每天吃10~15個左右比較合適，如果過多地食用可能會引起腸胃不適。另外冬棗要浸泡乾淨，洗乾淨後再食用，不要食用腐爛的冬棗，可能會引起身體不適。
冬棗含有大量的膳食纖維，吃多了會增加腸胃負擔，還有可能會導致消化不良，引起便祕等症狀。
冬棗含糖量豐富，容易引起血糖升高，肥胖的人不宜吃過多，以免增加自身的糖量吸收，加重肥胖。
建議冷藏或放在通風處。
1、買回來的冬棗，可以放在陰涼處，將其中不是很新鮮的挑出來，避免在儲存期間，含有黴菌的壞棗感染到其他好的棗。
2、用塑料袋密封后冰箱中冷藏，溫度最好爲0℃－4℃左右，這樣可以就冬棗保存得更久一點，可保存5-7天。
3、也可以用保鮮袋裝好，放在陰涼通風處保存，不過保持保存的時間可能不會很長久，大概3天左右
冬棗裏含有豐富的糖類和環磷酸腺苷，可以能夠促進肝臟的合成蛋白，對於肝臟可以起到一定程度的保護作用。
冬棗中還含有豐富的果糖和維生素C，維C可以分解酒精，加快酒精的排解，可以起到一定的解酒的效果，來緩解頭痛，促進大腦清醒。
冬棗中含有豐富的營養元素，如維生素c、維生素e、鉀、鈉、鐵等，有些元素對於防治心腦血管方面的疾病，起着非常重要的作用，可以保護毛細血管、維持血管壁，可以降低患高血壓的風險。
冬棗中含有環磷酸腺苷，它參與着身體多種的生理活動，能夠調節身體免疫力，可以一定程度上增強身體的抵抗力。
