大早上可以空腹吃冬棗嗎 冬棗適合什麼時候吃

昨天朋友提了一箱冬棗給我，我怕收壞了，想早中晚都吃一點，想問一下大早上可以空腹吃冬棗嗎？冬棗適合什麼時候吃？

大早上可以空腹吃冬棗嗎

不建議空腹吃冬棗。

冬棗的表皮堅硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，空腹食用會加重胃腸道的負擔，並且出現燒心感。棗中還含有豐富的糖類，味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。

冬棗適合什麼時候吃

冬棗碳水化合物含量很高，熱量也較高，因此最好不要在飯後食用，以免熱量攝入過多，可以在上午10點或者下午三點左右食用，這樣不會因爲一時間攝入過多糖分，導致出現血糖升高或者肥胖的情況。

冬棗軟了還能吃嗎

要看軟掉的冬棗有沒有腐爛現象。

新鮮的冬棗一般表皮光滑，質地較爲堅硬，冬棗變軟了的話多考慮是由於保存時間過長或保存不當，導致冬棗中水分蒸發，缺水所致，如果冬棗只是表皮變軟，沒有其他異常情況的話，那麼還是可以繼續食用的。但如果冬棗除了變軟之外，還有爛斑、酒精味等異常情況，則表示冬棗已經腐爛變質，不宜繼續食用，否則很可能會引起身體不適。

冬棗一天吃多少個

冬棗建議一天吃不超過10顆。

冬棗營養豐富，含有19種人體必需的氨基酸及較多的維生素A，維生素C，可以養血、補腎、健脾，冬棗雖然好吃，但不宜多吃。吃過量的冬棗對消化不好，容易引發便祕;冬棗中含糖量非常高，吃多了容易導致蛀牙。