冬棗是人們生活中常見的一類水果，營養價值比較高，適量食用有利於人體健康，那麼減肥的時候可以吃冬棗嗎？減肥吃多少冬棗合適？
可以適量食用。
一般減肥的時候人體應該減少脂肪以及熱量的攝入，而冬棗是一類脂肪含量較少的水果，含有大量的纖維素，而纖維素具有一定促進人體胃腸道蠕動的作用，適量食用可以加快人體排出體內的毒素以及廢物，對減肥具有一定促進作用，但是不宜食用過量，冬棗中含有大量的糖分和熱量，食用過量食用導致發胖。
建議一天吃4-5個，大約100克左右即可。
減肥期間適量食用一些冬棗可以爲人體補充能量，有利於人體健康，但冬棗的熱量和糖分較高，食用過量而不能及時將其消化代謝時，容易導致這些物質堆積人體中，最後轉變爲脂肪，所以建議減肥期間一天食用4-5個左右的冬棗即可。
比較高。
冬棗中含有大量的維生素、糖分以及多種礦物質化合物，營養價值比較高，適量食用有利於人體健康，而這些物質的熱量都比較高，所以冬棗的熱量也會比較高。
大約每100克熱量含有113大卡左右的熱量。
由於冬棗的大小不一，重量不同，所以個體的熱量也有所不同，所以大約每100克熱量含有113大卡左右的熱量，相對於其他很多水果來說，它的熱量算高的了。
木瓜胃酸性溫，其中含有大量的木瓜素，而木瓜素可以幫助促進人體中的蛋白酶，可以加快促進脂肪的消耗，對減肥具有一定幫助。
獼猴桃中含有大量的纖維素和維生素，其中纖維素具有一定促進人體胃腸道蠕動的作用，可以加快人體排出體內多餘的毒素物質，從而具有一定減肥作用。
檸檬中含有大量的檸檬酸，適量食用可以幫助促進人體胃腸道蠕動，加快消耗人體中的脂肪熱量，從而對減肥具有一定促進的作用，因此減肥的時候可以適量食用一些檸檬。
