冬棗吃多了會怎樣 冬棗一天吃多少最好

冬棗口感是爽脆的，味道清甜，很多人會買很多的冬棗放在家裏，吃的時候隨意哪幾個，不過冬棗熱量是很高的，吃多了還是很不好，一起來看看！

冬棗吃多了會怎樣

冬棗糖分很多，吃多了會導致消化不良，還會有肥胖的問題。

過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命，所以要引起注意。

冬棗一天吃多少最好

一次性不能過量食用，否則會引起腹瀉等問題，大概15顆左右。冬棗只能作爲一種小零食，不能吃很多。

冬棗果實還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對於高血壓、動脈粥樣硬化病症有療效。

冬棗哪些人不適合吃

1、冬棗皮薄、脆、堅硬，食用時脆性會影響牙齒的咀嚼，會出現邊緣鋒利的小碎片，容易劃傷上消化道和胃粘膜，因此，有胃炎、上消化道炎的人不宜食用冬棗。

2、冬棗味甘能助溼壅氣，多食易出現腹部脹滿，凡痰濁壅盛、腹部脹滿等症要慎用。

3、月經期婦女不要吃，容易造成水腫;有發燒、感冒症狀的人羣也要注意，吃多了會傷脾，造成腹瀉。