最愛涼拌海帶，剛纔吃了好多，又連帶着吃了好多冬棗，這樣好嗎？請問海帶和冬棗能一起吃嗎？海帶和冬棗吃多了怎麼辦？
海帶和冬棗不宜同吃過多。
海帶中礦物質含量豐富，其中鈣元素含量在植物性食物中十分突出，而冬棗中纖維素含量高，兩者一起適量食用能夠補充體內必需營養素，但若是吃多了反而會對身體不利，因此儘量適量食用。
海帶是性寒食物，而冬棗性平，兩者若是一起食用過量，容易導致體內滯生寒氣，不利於身體健康。
冬棗富含膳食纖維，果膠含量也不低，而海帶性寒，兩者同食過量，會加重腸胃負擔，導致消化不良、腹脹、便祕等。
1、若是過量食用海帶與冬棗而引發體寒，建議多喝溫熱水，吃些溫補性食物來減少體內寒氣及緩解不適感。例如：紅棗、龍眼肉、枸杞、生薑、山藥等，並且多加運動。
2、兩者食用過多導致消化不良者，應停止食用海帶和冬棗，可以吃些助於消化的食物，來促進腸胃蠕動，緩解腸胃的不適感。例如：小米、南瓜、酸奶、膳食等。
建議每次食用15-50克海帶，冬棗10顆以內爲宜。
冬棗富含纖維及含糖量高，而海帶性寒，食用過大容易出現腸胃消化不良等不適症狀，尤其是腸胃較弱者，更加不宜多吃，以免進一步損傷腸胃。
最愛涼拌海帶，剛纔吃了好多，又連帶着吃了好多冬棗，這樣好嗎？請問海帶和冬棗能一起吃嗎？海帶和冬棗吃多了怎麼辦？
1、月經期間的女性不宜吃海帶，海帶性寒，容易導致血液淤積，不利於經血流通，引發經痛或加重經痛情況。
2、孕婦和乳母不宜多吃海帶，因爲海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內，容易引起甲狀腺功能障礙。
3、甲亢患者不宜食用海帶，因海帶中碘的含量較豐富，而碘元素不能抑制甲狀腺素的合成，不利於甲亢患者。
4、胃寒者不宜食用海帶，以免加重胃內寒氣，引發胃脹等胃部不適症狀。
