冬棗是一種比較酸甜可口的水果，在冬季的時候吃是非常舒爽的，而且小個適合吃，那麼冬棗可以多會吃嗎？
冬棗營養高，適當吃可以增強免疫力，但棗不可以吃得過多，吃多了容易傷牙，再者也容易上火，過多的棗還容易使人的血糖升高，不利於心血管的健康，因此每日吃棗要控制量。
冬棗糖分很多，吃多了會導致消化不良，還會有肥胖的問題。過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命，所以要引起注意。
冬棗具有軟化血管的功效。冬棗中含有多種維生素和礦物質，可以軟化血管，保持血管暢通，對於高血壓，動脈粥狀硬化等疾病都有一定療效。
冬棗比較黏膩，在胃內消化比較慢，大量的食用容易在胃內積累，引起消化不良，時間長了容易形成胃部結石。
小腹脹滿、大便乾燥的病人一定不要吃太多冬棗，因爲經常咳痰，胸中有脹滿感，平時總感覺身體疲憊，食慾不振的病人。
一次性不能過量食用，否則會引起腹瀉等問題，大概15顆左右。冬棗只能作爲一種小零食，不能吃很多。
冬棗果實還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對於高血壓、動脈粥樣硬化病症有療效，有防癌之功效。營養價值爲百果之冠，有“百果王”之稱。
棗中的維生素C、維生素P是比較豐富的，還有較多的維生素A、維生素E、鈉、鉀、鐵、銅等多種營養元素。它對於健全毛細血管、維持毛細血管壁的彈性、抗動脈中央硬化有一定的益處。
冬棗裏富含果糖和維生素C，是解酒的有效成分，其中維生素C能夠促進酒精轉化爲乙酸，加速酒精的分解作用，解除醉酒。
另外冬棗中的維生素含量很高，具有很強的抗氧化的作用，能夠清除人體內的自由基、美白肌膚，使皮膚光滑、細嫩、有彈性，對於皮膚的衰老有延緩的作用。冬棗富含多種氨基酸，可以促進肌體內部各種蛋白肌酶的合成，從而提高抵抗疾病的能力。
