吃紅棗可以減肥嗎?紅棗是很常見的一種滋補食品,那麼你知道紅棗怎麼吃可以減肥嗎?下面一起來看看吧。
吃紅棗對減肥沒什麼影響。
紅棗含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2,此外還含有胡蘿蔔素等,營養十分豐富。適量吃紅棗不僅可以滋陰補血、美容養顏,而且對減肥沒有什麼影響。
但是紅棗不宜過量吃,一方面,紅棗比較甜,糖分也比較高,吃多了還是容易胖的,尤其是糖尿病人不要吃紅棗。另一方面,長期服用紅棗會導致肚子脹氣,且會使身材變胖,怕胖的人不宜長期服用,一個禮拜吃2到3次即已足夠,以免補了血卻還得擔心減肥問題。
材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。
服法:每日早晚溫熱服用,10日爲1個療程。
功效:中國吃網菜譜大全表示,紅棗當歸同煮粥具有補血調經,活血止痛,潤腸通便的功能,適用於氣血不足、月經不調、痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。
材料:紅棗12顆。茶葉8克。紅糖適量。
做法:1、將紅棗與茶葉放入鍋中,加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟。
2、把茶葉過慮掉,飲煮好的茶汁即可。
功效:補血,健脾胃。