紅棗是一種營養價值豐富並且味道甜美的食物，但是很多在減肥期間的朋友擔心吃紅棗會長胖，那麼紅棗減肥一天吃幾個呢？
一般情況下紅棗減肥一天吃3—5個就足夠了。
紅棗雖然營養價值豐富，但是含糖量比較高，所以如果擔心長胖的話最好不要多吃。一天可以大棗吃個3~5顆，小棗吃個5~7顆，不宜過多。適當的吃紅棗對減肥並沒有阻礙作用，紅棗是營養豐富的食物，中醫上紅棗性溫，能夠益氣也能夠補血。還有健脾和胃的效果。
紅棗吃多了是會容易導致長胖的。
紅棗的糖分含量比較高，因此食用過多會導致肥胖，一般來說，適量吃紅棗是不會胖的。很多人擔心紅棗熱量過高，影響自己的身材，其實，紅棗的熱量不是很高，適當食用對於減肥的人來說沒有什麼影響。只不過，乾紅棗確實熱量相對高一些，總之，紅棗不宜過量吃。對於一般通常大小的紅棗不要超過了五個。
紅棗泡水喝具有一定的減肥效果。
紅棗泡水喝能夠起到減肥的作用，可以起到排毒養肝的功效，經常喝可以加快腸道蠕動，可以減少人體內脂肪和垃圾的堆積，從而可以起到減肥排毒的功效，紅棗泡水喝，具有非常好的養生功效，每天適量的喝大棗茶，能夠起到補肝的作用，比較適合肝功能差的患者飲用。
